GW明け初日は、さくらの散歩からスタート。

朝スイムへ行くつもりが、前日クイックターンをやりすぎてやや体調崩してしまい
風邪気味に。
でも、餃子食って寝たら調子良くなった。




で、散歩だけすこし。

うんpをしております！

かわいい。。

乙女のこんなシーンを撮ってしかも公開して申し訳ない。でも、かわいいから。

10時にZERO入り。そしてパーソナルトレーナーの藤田英継さんが来訪。

藤田さんのブログ
http://s.ameblo.jp/master-united

藤田さんは元々競泳出身であり 私が以前通っていた渋谷の朝スイムのコーチだった。
私自身が、ライフスタイル（生活時間）の変化からいまはべつの朝スイムへと移ったが
渋谷での藤田さんのコーチはとても良かった。
そのときからの知り合い。


ジムの経営や、トレーニング論についていろいろ話した。


大まかには、まず私(スタジオを持つ側)が藤田さん(これからスタジオを持ちたい)に対し
現状のZEROの運営状況や、運営スタイルについてを話したかたち。


その後、トレーナーとしてはエキスパートの藤田さんから
トレーニング内容(伝達方法)や方法(姿勢改善＆保持のやり方、臀筋を締める意識、フォームなど)を
私がおそわった形。

臀筋を締めて姿勢をキープして行うプルダウン。こいつは効く！
同様に懸垂もやった。

姿勢を改善したい方も、スタイリッシュになりたい方も、筋肉バキバキになりたい方も
まずは姿勢をしっかりキープし、力を出しやすい状態にして、各エクササイズを行っていくのは当然。
だからこそきっちり刺激が入り、目的のカラダにつながっていく。

トレーニング以外にももちろん、食事内容の選択、改善や生活習慣の改善であったりと
ボディメイクにはさまざまな必要条件があるわけだが
まず、トレーニングを楽しんで(かつ、ラクに)やれるようになることが大切だといつも思っている。
藤田さんの教え方はとても論理的かつスムーズで、ものすごく参考に＆勉強になりました。

さっそく、その日のトレーニングでいろいろ活用させていただきました。。！

他のトレーナーの方と話してて実感するのは、やはりトレーナー自身が常に実践＆勉強をつづけ
指導（クライアントへの伝達、アウトプット）をつづけ
それを地道に繰り返すのが大事だということ

そしてクライアントに正しいボディメイクの形を伝えていくこと。 そういったことが本当に何より大切だということ。

当たり前のことなのだが、自分自身がより意識して日々それを行っていく必要がある。

スタジオをもつと、お客様がやってきてくれることが殆どだから
自分が外部へ出て行かなくなる。
それに危機感を覚える。
だからこそもっと外に出て色んなことを学ばねばならないわけで。
藤田さんと話してて、ビジョンを明確に持ちつつ意欲に溢れるその姿を見て、自分ももっと頑張んなきゃ！
って心から思いました。

本当にいい時間でした。
そして、12時からパーソナルトレーニングスタート！
72歳のお客様から。


その次のお客様

その後は韋駄天いってGWのコリをほぐしまくり。。

18時から次のお客様

これまでスティッフレッグ中心でしたが藤田さんのアドバイスから
フルレンジでのデッドを入れてみました。

次の小野さんもおなじく

新たなことを柔軟に受け入れてくれるリピーターの方々に頭がさがります。

アーンド臀筋


内転筋！


ブルズアイ！


20時からの空手は横山さんとスパー20R


あと、クイックターン教わって

色んなことを教えてくれる人が周りにたくさんいて嬉し！

横山さん水泳めちゃ速いからね。 なんなら横山さんの空手スイムクラス作ろうかと。

そしてラストのお客様！

トレランやってて、目標は15kgの減量！
筋肉量落とさないよう良い動き入れていきましょーー！！

連休明けから本当スペシャルな一日でした*\(^o^)/*