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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
思うより 体動かず 絶不調（4月28日のRun for JAPAN）
(2015-4-28 21:17:30)
先週末は札幌で遊び呆けていたため週末ランナーのくせに走っていません。そのため平日に取り返さねばなりません。
なんてことはあまり考えていませんが、明日は休みですし今日はのんびり走りました。
目的のひとつは花見です。先週末は札幌の桜が開花していたので目の保養になりましたが、留萌もそろそろ開花するはずです。中でも留萌で一番早く咲くと言われている中央バスターミナル前の桜はきっと咲いているでしょう。
ということで、花見ランに向かいました。
ところがどうしたことか、体がまったく動きません。2キロも走るといっぱいいっぱいです。桜を見に行くのは諦めて、ウエストコーストのショートコースに切り替えました。
札幌でも話しながら階段を上っただけで息が切れてしまったし、体の不調は思った以上のようです。
でも狩勝トレイルランまで3週間を切っているんだよなあ・・・。
（ラップタイム）
1km 6分56秒
2km 14分33秒（7分37秒）
3km 21分25秒（6分52秒）
4km 28分23秒（6分58秒）
5km 35分04秒（6分41秒）
6km 42分06秒（7分02秒）
6.673km 47分25秒
仮想JR全線走破の旅 1,336.6km/19,876.9km（達成率6.7％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から52.6km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
島ノ下を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.550km 5分22秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.550km 5分27秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.586km 5分41秒 10円
帰宅ウォーク 0.609km 5分39秒 10円
ウエストコーストラン 6.673km 47分25秒 70円
今月の走行距離 68.3km
今月の歩行距離 35.8km
Run for JAPAN 110円（現在の累計5,300円）
【公開処刑】
体重 73.8kg（前日比 +0.4kg）
体脂肪率 16.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
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なんてことはあまり考えていませんが、明日は休みですし今日はのんびり走りました。
目的のひとつは花見です。先週末は札幌の桜が開花していたので目の保養になりましたが、留萌もそろそろ開花するはずです。中でも留萌で一番早く咲くと言われている中央バスターミナル前の桜はきっと咲いているでしょう。
ということで、花見ランに向かいました。
ところがどうしたことか、体がまったく動きません。2キロも走るといっぱいいっぱいです。桜を見に行くのは諦めて、ウエストコーストのショートコースに切り替えました。
札幌でも話しながら階段を上っただけで息が切れてしまったし、体の不調は思った以上のようです。
でも狩勝トレイルランまで3週間を切っているんだよなあ・・・。
（ラップタイム）
1km 6分56秒
2km 14分33秒（7分37秒）
3km 21分25秒（6分52秒）
4km 28分23秒（6分58秒）
5km 35分04秒（6分41秒）
6km 42分06秒（7分02秒）
6.673km 47分25秒
仮想JR全線走破の旅 1,336.6km/19,876.9km（達成率6.7％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から52.6km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
島ノ下を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
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笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
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出勤ウォーク 0.550km 5分22秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.550km 5分27秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.586km 5分41秒 10円
帰宅ウォーク 0.609km 5分39秒 10円
ウエストコーストラン 6.673km 47分25秒 70円
今月の走行距離 68.3km
今月の歩行距離 35.8km
Run for JAPAN 110円（現在の累計5,300円）
【公開処刑】
体重 73.8kg（前日比 +0.4kg）
体脂肪率 16.5％（前日比 0.0％）
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