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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
距離よりも アップダウンを 優先し（4月18日のRun for JAPAN）
(2015-4-18 20:25:30)
今朝の新聞を見たら日本気象協会による桜の開花予想が出ていました。これによると今年は平年よりもかなり早くなりそうです。留萌の桜の開花は5月1日の予想だそうです。平年は10日前後ですが、今年のゴールデンウイークはちょうど花見ができそうです。満開の予想日は5日ということですからね。
開花予想が5月1日ということは、留萌で一番最初に咲くという中央バスターミナル前の桜の木はそろそろ蕾が膨らんでいるのではないかと気になってきました。
ということで、今日はウエストコーストから桜の蕾を確認しに行きました。
ウエストコーストではハマナスの蕾が大きく膨らんでいました。こちらももうじき咲きそうでした。
そして桜の木。こちらも蕾は膨らみ始めていました。来週あたりには開き始めそうな感じです。
そして距離を稼ぐならばここから折り返していくべきところですが、それよりも500mで30m上る急坂コースを選びました。なにしろこのあと、狩勝トレイルランとかピンネシリ登山マラソンとか、今年は坂道の攻略というのが大きな課題となります。距離を走るより、こうした坂道コースで練習をした方がいいでしょう。千望台コースとか礼受牧場コースとか、今年はそちらを走る機会も増やそうと思います。
（ラップタイム）
1km 6分35秒
2km 12分49秒（6分14秒）
3km 19分13秒（6分24秒）
4km 25分54秒（6分41秒）
5km 32分29秒（6分35秒）
6km 38分32秒（6分03秒）
7km 45分02秒（6分30秒）
8km 51分44秒（6分42秒）
9km 58分57秒（7分13秒）
9.132km 59分54秒
仮想JR全線走破の旅 1,324.6km/19,876.9km（達成率6.7％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から40.6km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
野花南を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 9.132km 59分54秒 100円
今月の走行距離 56.3km
今月の歩行距離 22.5km
Run for JAPAN 100円（現在の累計4,940円）
【公開処刑】
体重 72.6kg（前日比 -1.4kg）
体脂肪率 18.5％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
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開花予想が5月1日ということは、留萌で一番最初に咲くという中央バスターミナル前の桜の木はそろそろ蕾が膨らんでいるのではないかと気になってきました。
ということで、今日はウエストコーストから桜の蕾を確認しに行きました。
ウエストコーストではハマナスの蕾が大きく膨らんでいました。こちらももうじき咲きそうでした。
そして桜の木。こちらも蕾は膨らみ始めていました。来週あたりには開き始めそうな感じです。
そして距離を稼ぐならばここから折り返していくべきところですが、それよりも500mで30m上る急坂コースを選びました。なにしろこのあと、狩勝トレイルランとかピンネシリ登山マラソンとか、今年は坂道の攻略というのが大きな課題となります。距離を走るより、こうした坂道コースで練習をした方がいいでしょう。千望台コースとか礼受牧場コースとか、今年はそちらを走る機会も増やそうと思います。
（ラップタイム）
1km 6分35秒
2km 12分49秒（6分14秒）
3km 19分13秒（6分24秒）
4km 25分54秒（6分41秒）
5km 32分29秒（6分35秒）
6km 38分32秒（6分03秒）
7km 45分02秒（6分30秒）
8km 51分44秒（6分42秒）
9km 58分57秒（7分13秒）
9.132km 59分54秒
仮想JR全線走破の旅 1,324.6km/19,876.9km（達成率6.7％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から40.6km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
野花南を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 9.132km 59分54秒 100円
今月の走行距離 56.3km
今月の歩行距離 22.5km
Run for JAPAN 100円（現在の累計4,940円）
【公開処刑】
体重 72.6kg（前日比 -1.4kg）
体脂肪率 18.5％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
いつも読んでいただきありがとうございます。
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