4/9thu
朝スイムからスタート。レース前ラスト朝スイムなので
久々にウェットスーツを着て参加。したら、暑いのなんの。
やはり水温30度のプールでウェットを着るのは無理がある。
でも、いつも通りドリルやメインをまぜて1500ほど泳ぐ。

それから出勤、11時オープン。パーソナル7件＋治療＋空手指導1件。

 
空手のときはさんざん煽って

 
1000本のミドルキック打って貰いました

 
4/10fri
午前に皇居ラン。皇居というランニングコースを走り出してもう9年になる。
最初のころ、中野に住んでたのにわざわざ走るために通ってた。
そのうち皇居の近くに引っ越したのでよく走ってた。
今はZEROがあるのでやはり皇居走ってます。 (自宅周辺はたまに走る程度)

この日は楽なフォームでHR135〜140程度の適度なラン。キロ5〜4分40くらいで8k。

午後からパーソナル8件。

いぬ
と。


4/11sat
朝まずスイムから。1250ほど。良い感覚。
あとワットバイクを初心者体験会の間30分。(福田さん指導のおかげ)

10時営業開始19時半クローズ、パーソナル8件＋スラックライン初心者体験会開催。
次回から初級中級に分けての開催としますので、初心者体験会オンリーの開催は今回でラスト。(予定)

初心者体験会も50回を越える回数を行っていますが、衰えを知りませんね。
今回もたくさん集まっていただきました。


福田さんいつもありがとうございます。


次回から福田さんは中級者スキルアップクラスの指導となります。


盛況でしたね〜！


さてさて、その後もハードに指導して疲れましたのでスタッフ星野と沖縄料理のお店で乾杯。。！



 
今週も充実！

 
ZEROFight&Fit神保町http://zerofit.info