今日も朝から晴れました。ということで、昼前に走り出しました。



　このところ右膝に加えて右の股関節にもときどき痛みが出ていましたが、そちらも特に問題なく走り出しました。

　晴れていて春の日差しは暖かく感じるのですが、今日は海からの風が強く、冷たく感じます。そのため体感的には昨日より寒く感じました。でももちろん、体が暖まってくると寒さはすぐに感じなくなります。

　故障からの回復の遅れもさることながら、なかなか走る体に戻らず苦しんできました。でも今日は体の動きがスムーズです。今までは体の動きがどうもぎくしゃくしていて走っていても楽しくなかったのですが、今日はすごくスムーズに感じます。全身にまったく力を入れずに走ることができました。

　無駄な力を入れずに走るということは、体のバランスもいいということでしょう。少しずつ体がランナー化してきているようです。

　途中で足の痛みが出るようならショートカットもと考えていましたが、そのようなこともなく無事に走り切りました。しかもノンストップで走れたということで、今日の走りは大いに自信回復につながりました。

　苦しんできましたが、ようやく少しずつランナーの体が戻ってきているようです。今日はそのことを感じて気分良く走り終えることができました。

（ラップタイム）

1km　6分34秒
2km　13分27秒（6分53秒）
3km　19分40秒（6分13秒）
4km　26分09秒（6分29秒）
5km　32分48秒（6分39秒）
6km　39分05秒（6分17秒）
7km　45分37秒（6分32秒）
8km　52分01秒（6分24秒）
9km　58分34秒（6分33秒）
10km　1時間05分11秒（6分37秒）
11km　1時間11分58秒（6分47秒）
12km　1時間19分27秒（7分29秒）
12.459km　1時間22分38秒


仮想JR全線走破の旅　1,315.5km/19,876.9km（達成率6.6％）

根室本線（ねむろほんせん）

滝川から31.5km

滝川（たきかわ）　0.0
東滝川（ひがしたきかわ）　7.2（7.2）
赤平（あかびら）　6.5（13.7）
茂尻（もしり）　3.5（17.2）
平岸（ひらぎし）　3.5（20.7）
芦別（あしべつ）　5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ）　3.9（30.5）
野花南（のかなん）　4.7（35.2）
島ノ下（しまのした）　13.9（49.1）
富良野（ふらの）　5.5（54.6）
布部（ぬのべ）　6.3（60.9）
山部（やまべ）　5.8（66.7）
下金山（しもかなやま）　8.0（74.7）
金山（かなやま）　6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ）　13.2（94.8）
幾寅（いくとら）　4.0（98.8）
落合（おちあい）　9.4（108.2）
新得（しんとく）　28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず）　9.1（145.4）
羽帯（はおび）　7.5（152.9）
御影（みかげ）　3.0（155.9）
芽室（めむろ）　10.6（166.5）
大成（たいせい）　2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ）　4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい）　3.2（176.6）
帯広（おびひろ）　3.5（180.1）
札内（さつない）　4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ）　3.6（188.5）
幕別（まくべつ）　5.8（194.3）
利別（としべつ）　6.5（200.8）
池田（いけだ）　3.5（204.3）
十弗（とおふつ）　8.5（212.8）
豊頃（とよころ）　5.4（218.2）
新吉野（しんよしの）　7.1（225.3）
浦幌（うらほろ）　6.4（231.7）
上厚内（かみあつない）　11.8（243.5）
厚内（あつない）　6.6（250.1）
直別（ちょくべつ）　7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ）　4.0（261.3）
音別（おんべつ）　3.8（265.1）
古瀬（ふるせ）　9.7（274.8）
白糠（しらぬか）　6.3（281.1）
西庶路（にししょろ）　5.4（286.5）
庶路（しょろ）　2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ）　10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ）　1.8（300.8）
新富士（しんふじ）　4.9（305.7）
釧路（くしろ）　2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ）　2.9（311.3）
武佐（むさ）　1.2（312.5）
別保（べっぽ）　4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ）　14.7（331.7）
尾幌（おぼろ）　9.2（340.9）
門静（もんしず）　9.2（350.1）
厚岸（あっけし）　4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ）　10.6（365.6）
茶内（ちゃない）　9.6（375.2）
浜中（はまなか）　7.0（382.2）
姉別（あねべつ）　10.1（392.3）
厚床（あっとこ）　6.6（398.9）
初田牛（はったうし）　7.1（406.0）
別当賀（べっとが）　8.5（414.5）
落石（おちいし）　10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり）　4.0（428.8）
西和田（にしわだ）　4.8（433.6）
花咲（はなさき）　4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ）　4.1（442.3）
根室（ねむろ）　1.5（443.8）

　平岸、芦別、上芦別を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.459km　　1時間22分38秒　130円

　今月の走行距離　47.2km
　今月の歩行距離　15.0km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計4,710円）

【公開処刑】
　体重　74.0kg（前日比　+1.0kg）
　体脂肪率　19.5％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


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