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あるあしかのはなし
(2024-7-3 22:00:05)
4/5sat〜6monの営業『合宿など』
(2015-4-11 19:46:59)
少し空いたのでまとめて。
4/5sat＆6sun
パワースポーツ主催のトライアスロン合宿＠西湖でした。
4/6mon
パーソナル4件＋体験のかた2件＋スラックライン開放、空手クラスなど。
昼間の体験の方は先日のスラックライン講習会ご参加からの流れ。
その方がスラックラインをやろうと思ったそもそもの理由が
普段ランニングをしており、コアが弱く感じるので(故障が多いことなどから)
そのコアを鍛えたいということからでした。
そのような要望はとても多いので、じきにスラックラインと体幹の安定との
相関関係をきちっと説明し、他の体幹トレーニングも交えて行う講習会を予定しています。
一口に、コアを鍛えるといっても具体的にそれが何を表すのか
どういったことをやればいいのか、漠然としていてわかりにくいと思います。
そのあたりを説明するところから始めたいと思います。(パーソナルトレーニングではいつも説明しています)
この日の自分トレは筋トレいろいろ、補強もいろいろ。
長友×20、チンニング×30(オーバー、アンダー、パラレル)
BP、腹筋背筋、スクワット、ランジ(内転筋メイン)
そしてバーンマシン大会開催
盛り上がりました！
土日が合宿で疲労でたので有酸素はレスト。
火曜以降もはやめにかこ〜。
ZEROFight&Fit神保町http://zerofit.info
4/5sat＆6sun
パワースポーツ主催のトライアスロン合宿＠西湖でした。
初日(土曜)：骨ラン、骨スイム（ドリルがんがん、1250m）
骨バイク（西湖7周70k、33km/h）
骨理論講習会兼懇親会
2日目(日曜)：骨ラン（西湖1周10k、4'45/k）
→けっこう息があがる、西湖の標高も1000近くあるしね
→けっこう息があがる、西湖の標高も1000近くあるしね
骨スイム（ドリルがんがん、2250m）
練習もしっかりできてメチャクチャ楽しい合宿でした！
練習もしっかりできてメチャクチャ楽しい合宿でした！
4/6mon
パーソナル4件＋体験のかた2件＋スラックライン開放、空手クラスなど。
昼間の体験の方は先日のスラックライン講習会ご参加からの流れ。
その方がスラックラインをやろうと思ったそもそもの理由が
普段ランニングをしており、コアが弱く感じるので(故障が多いことなどから)
そのコアを鍛えたいということからでした。
そのような要望はとても多いので、じきにスラックラインと体幹の安定との
相関関係をきちっと説明し、他の体幹トレーニングも交えて行う講習会を予定しています。
一口に、コアを鍛えるといっても具体的にそれが何を表すのか
どういったことをやればいいのか、漠然としていてわかりにくいと思います。
そのあたりを説明するところから始めたいと思います。(パーソナルトレーニングではいつも説明しています)
この日の自分トレは筋トレいろいろ、補強もいろいろ。
長友×20、チンニング×30(オーバー、アンダー、パラレル)
BP、腹筋背筋、スクワット、ランジ(内転筋メイン)
そしてバーンマシン大会開催
盛り上がりました！
土日が合宿で疲労でたので有酸素はレスト。
火曜以降もはやめにかこ〜。
ZEROFight&Fit神保町
東京都千代田区神田神保町1-16-3
TSI神保町ビル1F
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