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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
デザートを 受け取るために 10キロ走（4月11日のRun for JAPAN）
(2015-4-11 19:43:15)
朝のうちはいい天気でしたが、昼からは予報通りどんよりと曇った留萌です。そんな中、昼から走りに出かけました。
今日の目的地はローソンです。またこのあとブログに書きますが、ソフトバンクのとく放題でローソンマチカフェふんわりしっとりバウムクーヘンが当選しまして、受け取りに行くことにしたのです。
うちからローソンまで最短距離を走ると5キロにもなりません。昨日まで股関節の痛みもありましたから、場合によってはそれでも仕方ないと思っていましたが、今日は朝から痛みがありませんでした。そこでウエストコーストを回ってからローソンに行くことにしました。
しかしこれだけでは10キロに届きません。そのため留萌駅前を回ったり、信号に引っかかるたびに回り道をしたりして距離を稼ぎます。おかげで10キロに届きました。
股関節も膝も走り終えてから特に問題は出ていません。明日も何とか走れそうです。
（ラップタイム）
1km 6分36秒
2km 13分24秒（6分48秒）
3km 20分22秒（6分58秒）
4km 27分07秒（6分45秒）
5km 34分07秒（7分00秒）
6km 40分50秒（6分43秒）
7km 47分33秒（6分43秒）
8km 54分21秒（6分48秒）
9km 1時間01分28秒（7分07秒）
10km 1時間08分44秒（7分16秒）
10.140km 1時間09分41秒
仮想JR全線走破の旅 1,303.0km/19,876.9km（達成率6.6％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から19.0km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
赤平、茂尻を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＋ローソンラン 10.140km 1時間09分41秒 110円
今月の走行距離 34.7km
今月の歩行距離 15.0km
Run for JAPAN 110円（現在の累計4,580円）
【公開処刑】
体重 73.0kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 18.5％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
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今日の目的地はローソンです。またこのあとブログに書きますが、ソフトバンクのとく放題でローソンマチカフェふんわりしっとりバウムクーヘンが当選しまして、受け取りに行くことにしたのです。
うちからローソンまで最短距離を走ると5キロにもなりません。昨日まで股関節の痛みもありましたから、場合によってはそれでも仕方ないと思っていましたが、今日は朝から痛みがありませんでした。そこでウエストコーストを回ってからローソンに行くことにしました。
しかしこれだけでは10キロに届きません。そのため留萌駅前を回ったり、信号に引っかかるたびに回り道をしたりして距離を稼ぎます。おかげで10キロに届きました。
股関節も膝も走り終えてから特に問題は出ていません。明日も何とか走れそうです。
（ラップタイム）
1km 6分36秒
2km 13分24秒（6分48秒）
3km 20分22秒（6分58秒）
4km 27分07秒（6分45秒）
5km 34分07秒（7分00秒）
6km 40分50秒（6分43秒）
7km 47分33秒（6分43秒）
8km 54分21秒（6分48秒）
9km 1時間01分28秒（7分07秒）
10km 1時間08分44秒（7分16秒）
10.140km 1時間09分41秒
仮想JR全線走破の旅 1,303.0km/19,876.9km（達成率6.6％）
根室本線（ねむろほんせん）
滝川から19.0km
滝川（たきかわ） 0.0
東滝川（ひがしたきかわ） 7.2（7.2）
赤平（あかびら） 6.5（13.7）
茂尻（もしり） 3.5（17.2）
平岸（ひらぎし） 3.5（20.7）
芦別（あしべつ） 5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ） 3.9（30.5）
野花南（のかなん） 4.7（35.2）
島ノ下（しまのした） 13.9（49.1）
富良野（ふらの） 5.5（54.6）
布部（ぬのべ） 6.3（60.9）
山部（やまべ） 5.8（66.7）
下金山（しもかなやま） 8.0（74.7）
金山（かなやま） 6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ） 13.2（94.8）
幾寅（いくとら） 4.0（98.8）
落合（おちあい） 9.4（108.2）
新得（しんとく） 28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず） 9.1（145.4）
羽帯（はおび） 7.5（152.9）
御影（みかげ） 3.0（155.9）
芽室（めむろ） 10.6（166.5）
大成（たいせい） 2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ） 4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい） 3.2（176.6）
帯広（おびひろ） 3.5（180.1）
札内（さつない） 4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ） 3.6（188.5）
幕別（まくべつ） 5.8（194.3）
利別（としべつ） 6.5（200.8）
池田（いけだ） 3.5（204.3）
十弗（とおふつ） 8.5（212.8）
豊頃（とよころ） 5.4（218.2）
新吉野（しんよしの） 7.1（225.3）
浦幌（うらほろ） 6.4（231.7）
上厚内（かみあつない） 11.8（243.5）
厚内（あつない） 6.6（250.1）
直別（ちょくべつ） 7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ） 4.0（261.3）
音別（おんべつ） 3.8（265.1）
古瀬（ふるせ） 9.7（274.8）
白糠（しらぬか） 6.3（281.1）
西庶路（にししょろ） 5.4（286.5）
庶路（しょろ） 2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ） 10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ） 1.8（300.8）
新富士（しんふじ） 4.9（305.7）
釧路（くしろ） 2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ） 2.9（311.3）
武佐（むさ） 1.2（312.5）
別保（べっぽ） 4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ） 14.7（331.7）
尾幌（おぼろ） 9.2（340.9）
門静（もんしず） 9.2（350.1）
厚岸（あっけし） 4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ） 10.6（365.6）
茶内（ちゃない） 9.6（375.2）
浜中（はまなか） 7.0（382.2）
姉別（あねべつ） 10.1（392.3）
厚床（あっとこ） 6.6（398.9）
初田牛（はったうし） 7.1（406.0）
別当賀（べっとが） 8.5（414.5）
落石（おちいし） 10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり） 4.0（428.8）
西和田（にしわだ） 4.8（433.6）
花咲（はなさき） 4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ） 4.1（442.3）
根室（ねむろ） 1.5（443.8）
赤平、茂尻を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＋ローソンラン 10.140km 1時間09分41秒 110円
今月の走行距離 34.7km
今月の歩行距離 15.0km
Run for JAPAN 110円（現在の累計4,580円）
【公開処刑】
体重 73.0kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 18.5％（前日比 +2.5％）
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