この日は朝スイムからスタート！
200mのTTがありましたが、3分26秒でした。
遅い。。なんか力んでしまったなあ。
最低でも3分20くらいでいけないとね。
以下はコーチのコメント
『４秒ベスト！お疲れ様でした。肩周りに柔軟性が出てきました。
これまではちょっと無理に腕を力で回している傾向がありましたが、スムーズに肩が回っています。
あとは呼吸の時に落ち着いてグッと前に伸びて水をかくタイミングを遅くする。
そうするとスピードを殺さずに更にテンポよく泳げると思います。』
ということでした。
更に頑張ります。

その後、さくらの散歩へ。すると朝スイムの仲間と遭遇！

べろべろされるコーチｗ
いつもお世話になっております！
 
そして出勤、72歳のお客さまからパーソナルスタート！

相変わらずの安定感。

デッドリフトにかなり安定感が増してきたMさん。
最初の頃よりかなり、体幹が安定できるようになってきました！


この後治療へ。ゆるみました。
18時に再開。 
ガッツリ40kgでデッドリフトに励むTさん。

 
その後、先日スラックラインのパーソナルトレーニングを経て
こんどはダイエットのパーソナルトレーニング初回体験を受けたいというお客さまを指導。
スラックラインをやる姿を見ていていろいろ気付く点がありましたので
それを中心にしっかり指導しました。
それと空手。

ラストにMさん。開始当初から5kg体重が落ちました。シュッとしてきましたね。
でも、挙上重量は上がっています。すばらしいケースです。

 
どんな方でも、正しい形で継続していれば必ずいい方向へ向かっていきます。！
継続第一です。


さて、昨日書いた初回体験代金がキャッシュバックできる件に加え
分割払いの提案です。





ZEROFight&Fit神保町http://zerofit.info