frunブログ集
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あるあしかのはなし
(2024-11-23 11:00:08)
3/26thuの営業『花粉で眠い』
(2015-3-29 20:20:40)
朝は風が冷たかったけど木曜なので朝スイムから。
いつもとコーチが違うので勝手も違ったが、メインいい感じに1700mほどやり満足。
メイン50m×10(1分C)、100m×5(2分C)
深く入水して水を捉えて身体を前に運んで
深く入水して水を捉えて身体を前に運んで
ストレートアームでリカバリーして脇の下呼吸。てのがいまのいい感覚。
微妙な表情のさくら
さて出勤。12時オープン、22時クローズでした。パーソナル6件。
72歳のお客様からスタート。
ベントオーバーロウ
決して無理をさせることはなく、体の使い方と効率を重視した指導をおこなってきます。
午後から治療
なぜか四頭筋、とくに内側広筋がゴリゴリでした。
微妙な表情のさくら
さて出勤。12時オープン、22時クローズでした。パーソナル6件。
72歳のお客様からスタート。
ベントオーバーロウ
決して無理をさせることはなく、体の使い方と効率を重視した指導をおこなってきます。
18時から夕方オープン。
空手もありましたが写真とりわすれ。
デスクワークが多く腰痛出やすいお客様へストレッチのアプローチ。 腸骨筋のストレッチ、痛気持ちいいです。
帰宅後食事
ま〜しかし花粉バリバリで一日中ダルネムだったなーー。 マッサンもあと3日。。！
ZEROFight&Fit神保町
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