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朝は風が冷たかったけど木曜なので朝スイムから。
いつもとコーチが違うので勝手も違ったが、メインいい感じに1700mほどやり満足。
メイン50m×10(1分C)、100m×5(2分C)
深く入水して水を捉えて身体を前に運んで
深く入水して水を捉えて身体を前に運んで
ストレートアームでリカバリーして脇の下呼吸。てのがいまのいい感覚。
微妙な表情のさくら
![2015-03-24-11-06-33](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/0/1/018ac74c-s.jpg)
さて出勤。12時オープン、22時クローズでした。パーソナル6件。
72歳のお客様からスタート。
![13197_10203037116403904_7885687881631934164_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/a/e/aeb704db-s.jpg)
ベントオーバーロウ
![10606341_10203037115643885_3897149762226146949_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/e/f/ef8a2b27-s.jpg)
決して無理をさせることはなく、体の使い方と効率を重視した指導をおこなってきます。
午後から治療
なぜか四頭筋、とくに内側広筋がゴリゴリでした。
微妙な表情のさくら
![2015-03-24-11-06-33](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/0/1/018ac74c-s.jpg)
さて出勤。12時オープン、22時クローズでした。パーソナル6件。
72歳のお客様からスタート。
![13197_10203037116403904_7885687881631934164_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/a/e/aeb704db-s.jpg)
ベントオーバーロウ
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決して無理をさせることはなく、体の使い方と効率を重視した指導をおこなってきます。
![11094202_10203037115243875_4666645149792688912_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/9/4/94e7d228-s.jpg)
18時から夕方オープン。
![21186_10203037114683861_5653814531563437882_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/3/0/303bb7b4-s.jpg)
空手もありましたが写真とりわすれ。
![10408721_10203037114163848_2888647288918438166_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/e/0/e0265756-s.jpg)
デスクワークが多く腰痛出やすいお客様へストレッチのアプローチ。 腸骨筋のストレッチ、痛気持ちいいです。
![1978801_10203037113883841_8974270923862508954_n](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/b/1/b12d16a6-s.jpg)
帰宅後食事
![image](http://livedoor.blogimg.jp/pakepuri/imgs/8/5/85d20987-s.jpg)
ま〜しかし花粉バリバリで一日中ダルネムだったなーー。 マッサンもあと3日。。!
ZEROFight&Fit神保町
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