今日も暖かい1日でした。留萌の最高気温は9度です。10度には届かなかったものの、日差しは完全に春の日差しでした。

　そんな中、今日は右膝の状態確認ランです。水曜日は1日中痛みに苦しめられどうなることかと思いましたが、その後は順調に回復してきました。

　今日の暖かさだと冬装備では暑過ぎます。ということで、ロングTシャツとタイツというシーズン中のスタイルで走りました。耳を出しては寒いかと思い、帽子だけはニット帽をかぶろうかと思いましたが、ニット帽では走り出してすぐに暑くなってしまうでしょう。ということで、帽子もランニングキャップにしました。

　結果を見ると、ウェアの選択は正解でした。シーズンスタイルでまったく支障はありませんでした。

　キロ7分を超えるペースでゆっくり走り、無事に走り切りました。膝の状態にもまったく問題はなく、ホッと一安心です。明日ももう一度様子を見ながら走ろうと思います。

　今日は走りながら春を見つけました。道路脇の雪が消えたところに、ふきのとうがちらほらと出てきています。おかげでなんだかウキウキしながら走ることができました。



（ラップタイム）

1km　7分09秒
2km　14分20秒（7分11秒）
3km　21分37秒（7分17秒）
4km　28分47秒（7分10秒）
5km　36分12秒（7分25秒）
6km　43分25秒（7分13秒）
6.735km　48分57秒


仮想JR全線走破の旅　1,258.3km/19,876.9km（達成率6.3％）

留萌本線（るもいほんせん）

深川から34.4km

深川（ふかがわ）　0.0
北一已（きたいちやん）　3.8（3.8）
秩父別（ちっぷべつ）　5.0（8.8）
北秩父別（きたちっぷべつ）　2.4（11.2）
石狩沼田（いしかりぬまた）　3.2（14.4）
真布（まっぷ）　3.4（17.8）
恵比島（えびしま）　2.9（20.7）
峠下（とうげした）　7.6（28.3）
幌糠（ほろぬか）　6.2（34.5）
藤山（ふじやま）　5.5（40.0）
大和田（おおわだ）　4.2（44.2）
留萌（るもい）　5.9（50.1）
瀬越（せごし）　2.1（52.2）
礼受（れうけ）　4.0（56.2）
阿分（あふん）　1.3（57.5）
信砂（のぶしゃ）　2.7（60.2）
舎熊（しゃぐま）　0.8（61.0）
朱文別（しゅもんべつ）　1.7（62.7）
箸別（はしべつ）　1.3（64.0）
増毛（ましけ）　2.8（66.8）

　峠下を通過しました。

　恵比島〜峠下間は留萌本線で駅間距離が最も長い区間です。この区間、逆方向ですが峠下から恵比島まで前面展望を撮っています。こういうところなのでご覧ください。




　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　6.735km　　48分57秒　70円

　今月の走行距離　61.9km
　今月の歩行距離　36.8km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計3,780円）

【公開処刑】
　体重　73.4kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　18.5％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


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