2015/3/1/sun
岡本です。日曜はスタッフとともに
トライアスロンのパーソナルトレーニングを受けてきました。
普段と逆で、受けるほうです。

ゼロにはトライアスロン愛好家が多く、お客様何人かがやっています。
これからはじめてみたいって方もいます。是非、ご相談ください！

パーソナルはバイク、ラン、スイムの順番で行われました。

指導者はかつてアイアンマンハワイで2度ベスト10入り
宮古島大会でも4度優勝している
トライアスロン界のレジェンドと呼ばれる宮塚英也さんです。

写真はランのみ。

 
朝に起きてランをやって身体をほぐしてから行ったのですが
そのときはバラバラで力みまくりだった感覚が、セッション後は良い感じにまとまりました。

とてもほぐれた感じです。

スタッフの動作解析中。


WEBカメラで横から撮影。これはウチでもやってみたいな。


スイムは、腕で廻しすぎなのでもっとプッシュのあと肩から廻してみる。
その改善のためにまずストレートアームでリカバリーを行う。
といったことを言われました。
とても基本的なことなのですが普段人に見てもらってないとやはり崩れてきますね。

バイクは足の力(大腿部および下腿筋)で漕ぎすぎなのでもっと力抜いて、と。

ランはまあまあ。前に見てもらったときよりは良い感じだそうです。

トライアスロンの楽しさは3種目をやることなのですが
3種目あり、距離も長いため、効率的な身体の使い方が求められます。
スイム、バイク、ランとキーポイントが色々あるのですが私もまだまだできないことがたくさんあります。
それを一つ一つ理解しながら、できるようにしていく。

その作業が楽しいですね。
そして、それがそのままお客様への指導へ活かせます。
身体の効率的な使い方は、誰にとっても必要なもので(快適に、健康に生きるために)
ゼロではその感覚を引き上げることを大切にしています。

思ったように身体を動かせない原因(柔軟性に欠ける、凝りがある、動作に慣れていないなど)
があれば、まず、それを取り除くことからはじめる。
それからしっかりした動きを入れていくことで、理想の体型へとつながっていきます。 
これが、遠回りのようで、近道なんです。
常に、自分の動作はこれでいいのか、姿勢はどうなのか、意識して動いたほうがいいですね。

もちろんゼロのほうでしっかりとそのサポートをさせていただきますのでご安心を。
一緒にやっていきましょう！

 
ZEROFight&Fit神保町http://zerofit.info