12月から膝を痛めて走れない日が続きました。リハビリランを始めてからも、走るのは休日に限られていました。ですからこうして平日の帰宅後に走るのはいつ以来のことだったか忘れてしまいました。

　平日走るとはいっても、まだ膝の痛みも残っている中で見切り発車をしているうえ、頭痛や動悸などの不調を抱えたままの状態でもあります。長い距離は走れません。速いペースで走れません。ただ体を走ることに慣らすという目的で走っているようなものです。まだまだトレーニングというほどのものではありません。

　しかし今日はついてました。今日は走ろうと思っていても、帰宅すると出不精になってしまうことも私はよくあります。ところが今日は走る目的がありました。

　サントリーから、金麦が1本当選したというメールが届いたのです。しかもそのメールは【再送】となっています。どうやら当選メールが届いていたのに気づかず削除していたようです。危ないなあ。

　引き換えはローソン限定で3月3日まで。ローソンまでは片道2キロちょっと。ちょうどいいじゃないですか。ということで、引き換えてきました。



　すぐに飲みたかったけど、背中に背負って走ってきただけにすぐ飲むのは危険です。寝る前の楽しみにします。

　金麦のおかげで、何ヶ月ぶりかで平日ナイトランをしました。その事実だけで今日は満足です。

（ラップタイム）

1km　7分15秒
2km　14分35秒（7分20秒）
3km　23分09秒（8分34秒）
4km　31分10秒（8分01秒）
4.298km　33分40秒


仮想JR全線走破の旅　1190.6km/19,901.3km（達成率6.0％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から119.9km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　もうすぐ荻伏です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ローソン往復金麦ラン　4.298km　　33分40秒　50円
　出勤ウォーク　0.633km　　5分52秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.592km　　5分39秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.629km　　6分00秒　10円
　帰宅ウォーク　0.584km　　5分28秒　10円

　今月の走行距離　22.7km
　今月の歩行距離　28.9km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計2,530円）

【公開処刑】
　体重　74.4kg（前日比　-0.8kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


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