リハビリランを始めて軌道に乗りつつあったところで再度の故障ということで、2週間ぶりのジョグとなりました。戻りつつあった心肺機能もまた逆戻りしてしまい、1からの出直しです。

　今日は郵便局まで行く用事ができたので、往復することにしました。あとは体と相談しながら距離の延長も考えようというスタンスです。

　結果的には余力がまったく無かったため素直に延長なしで終わりました。

　今日の路面はツルツルで大変危険でした。これからの時期、ツルツルになったりぐちゃぐちゃになったり走りづらい時期になりますが、距離は短くてもいいのでコンスタントに走り続けたいと思います。

　体重増加は非常事態宣言を発するほどになっています。こちらも夜食と晩酌を控えめにすることで対処していきます。来たるべきマラソンシーズンに向けて徐々に準備を進めてまいります。

（ラップタイム）

1km　7分01秒
2km　14分22秒（7分21秒）
2.544km　18分31秒


　右のサイドバーにアンケートを2つ作りました（東京マラソンの優勝予想と11月の3大会でどれを選ぶか）。ぜひ皆さんの声をお聞かせください。


仮想JR全線走破の旅　1182.0km/19,901.3km（達成率5.9％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から111.3km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　蓬栄を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　郵便局往復ラン　2.544km　　18分31秒　30円

　今月の走行距離　14.1km
　今月の歩行距離　25.4km

　Run for JAPAN　　30円（現在の累計2,370円）

【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　-0.8kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+3.0％）


Let's Run with a Smile！


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