09:10　号砲
09:20　起点通過

途中で10分トイレ（並び時間含）

09:53　市ヶ谷．防衛省前通過（3.9km）
10:15 竹橋．毎日新聞社前通過(7.6km）
10:29　日比谷公園前通過(10.0km）

10:59　品川駅前通過(15km）
11:41 銀座4丁目通過(22km)→浅草へ

12:20　浅草.雷門前通過（ﾆｯﾎﾟﾝﾗﾝﾅｰｽﾞ公式応援拠点　28km）

12:50　銀座4丁目通過(33km)→築地へ
13:03　築地駅前通過(35km)
13:21　豊洲駅前通過(38km)

13:46　ゴール

グロス：4時間36分
ネット：4時間26分

あくまで目安。コース各拠点、例えば芝公園では女子高生達のダンス！、人形町ではフラダンス！、築地駅前ではタヒチアンダンス！！
40km地点では、向丘高校・共立女子大・有明教育芸術短大の応援ダンス等があり、28kmのニッポンランナーズ拠点前と共に、
ここは、男の走りを見せようと思います！

東京マラソン初出走は第2回大会。この時は3時間38分でゴール、その後、走る度に遅くなり、今回は約1時間も遅くなり(^^;)。
サブ４周辺も可能なのかもしれませんが、ちょっと今回は慎重に走らざるをえないわけで．．。
ただそれを完走記には言い訳にせず、頑張ります。今回で６回目目の出走！

14:30頃、国際展示場駅発
15:00頃、周辺駅で降りてビール・餃子・塩ラーメン
16:30頃、スポーツクラブのお風呂
17:30頃、帰宅。冷酒飲みながら「笑点」TV鑑賞。
19:00頃、沈没・就寝