2015/2/16/mon
11時オープン22時クローズ。パーソナルトレーニング5件。
自分トレは補強と、バイク20k
ランスピード走をトレミで5k＋実走少々
東京マラソンは4分30で押しますが
その余裕度を上げるためにトレミで回転を上げておきます。
4分30で最初の2km、次の1kmを4分15、次の1kmを4分、最後にまた4分30で1km
実走も4分30で
こうすることで4分30というスピードに対して余裕が生まれます。

このように走る量は減らして、疲労を抜きつつ、スピード上げて、というのがレース前のセオリーです。
レース前一週間切ったら一度に10km以上は走らないようにします。
トライアスロンの場合調整はこの限りではないですが。今回はマラソンなので。

パーソナルは少し、少なめでしたが時間が空いた分レイアウト変更に時間をかけました。
酸素カプセルの移動が力技でなかなか大変。。！

赤いマットのゾーンにスミスマシンを設置予定


そのためのレイアウト変更でした
ワットバイクの可視化も充実させたくPCとモニターを前面設置


しかしワットバイクのソフトがMacOSに対応していないので
仕方なくWindowsのエミュレータ(フリーソフトいくつかあります)で動かそうとしたら
このiMacのOSXだとエミュレータ 動かない。
なのでOSアップデートしました。
んで、エミュレータ入れたらWindowsが10しか入らなくて
今度はワットバイクのソフトが10だと対応してない。

面倒だが仕方ないので自宅のノートPCもってきます。

ちなみに事務所(奥のせまい詰所です)には2台のPCがありますがどちらもWindowsの自作です。
これは業務で激使うので動かせませんのよ。

現場業務はフィジカルですが実際のところ営業活動や、お客さんとのやりとりなどはPCがメインですからね。
WEBも一切外注せず全て自社作成なのですが、それがうちの強みです。

2015/2/17tue
11時オープン22時クローズ。パーソナルトレーニング9件。
多かったです。
社会人サークルのスラックライン貸切利用もありました。
そこが休める時間帯だったので、最近神保町にできたいきなりステーキへ行ってきて
テイクアウトしてゼロで食べました。 

家からもってきたおにぎり、味噌汁などと一緒に
リブロース300g、ちょっと多かったかな。。！


明日は12時オープン22時クローズです。
雪がふるかなあ。。