昨夜は頑張ってベランダの氷割りをしました。暖気のおかげで氷も割りやすくて捗りました。半分以上は厚い氷もなくなりコンクリート面がきれいに出ています。ベランダプールの容量もかなり増え、多少の融雪水は溜められます。

　しかしその反動ですね。今朝は起床時から全身倦怠がひどくて・・・。最初は稚内出張の疲れかと思いましたが、原因は夜の肉体労働ですね。

　休みたいなあ・・・と思いつつ、休む理由が見当たらなかったため仕方なく出勤しました。老骨に鞭打って頑張りましたよ。

　ぐったりしながら帰ってくると、お寿司が待っていました。

　実は今日は奥さんの誕生日なんです。何回目かは・・・言わないでおきます。奥さんのおかげでお寿司にありつけることができて今日は満足です。

　この後の体重計測が怖いけど・・・。


　右のサイドバーにアンケートを2つ作りました（東京マラソンの優勝予想と11月の3大会でどれを選ぶか）。ぜひ皆さんの声をお聞かせください。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.611km　　5分54秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.576km　　5分45秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.594km　　5分41秒　10円
　帰宅ウォーク　0.594km　　5分59秒　10円

　今月の走行距離　11.5km
　今月の歩行距離　20.7km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計2,260円）

【公開処刑】
　体重　75.2kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-2.0％）


Let's Run with a Smile！


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