この土日も4km弱ずつ走りましたが、足などへのダメージはほとんどありません。少しずつ前進できそうです。

　今日と明日はランオフとします。そして水曜日は建国記念日で休みなので、また日中にのんびりと5km超えを目指してみようと思っています。週末の土日は出張明けとなるのでどのくらい走れるかわかりませんが・・・。

　来週も再来週も泊りがけの出張が入っていますし、走る時間を取るのは難しそうですが、少しずつ走る日を増やしていきたいと思います。


　右のサイドバーにアンケートを2つ作りました（東京マラソンの優勝予想と11月の3大会でどれを選ぶか）。ぜひ皆さんの声をお聞かせください。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.567km　　5分17秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.550km　　5分18秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.625km　　5分45秒　10円
　帰宅ウォーク　0.717km　　7分11秒　10円

　今月の走行距離　11.5km
　今月の歩行距離　13.4km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計2,130円）

【公開処刑】
　体重　74.0kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


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