今日も穏やかな天気でした。冬の留萌としては奇跡的なくらい走りやすい条件でした。

　礼受方面に向かって国道231号を走っていったのですが、いつもの冬の景色と何か違います。気がつくと、歩道と車道の間に高くそびえていた雪の壁がなくなっていました。

　例年、この区間の雪山が排雪されるのはもっと遅い時期です。今年はずいぶん排雪作業がはかどっているようです。これも雪が少ないためでしょうね。歩道の一部はアスファルトも出ていましたし。

　先週末に2か月ぶりのジョグをして以来となりますから、今日もまだまだゆっくり短い距離をリハビリランです。膝だけではなく、体そのものも最近は調子よくありません。そんな体の様子を見ながら、手探りでゆっくりと走ります。リハビリランとしてはこんなものでしょう。

（ラップタイム）

1km　7分12秒
2km　14分29秒（7分17秒）
3km　22分06秒（7分37秒）
3.915km　29分47秒

　右のサイドバーにアンケートを2つ作りました（東京マラソンの優勝予想と11月の3大会でどれを選ぶか）。ぜひ皆さんの声をお聞かせください。


仮想JR全線走破の旅　1175.6km/19,901.3km（達成率5.9％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から104.9km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　日高三石を目指しています。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　R231コース往復ラン　3.915km　　29分47秒　40円

　今月の走行距離　7.6km
　今月の歩行距離　10.9km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計2,050円）

【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


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