昨年12月6日以来、ほぼ2か月ぶりに走りました。

　長いブランクの原因となった右膝痛はまだまだ完治してません。曲げたり同じ姿勢を続けていたりすると痛むような状態です。本当ならばまだ安静にすべきでしょう。

　でも最近になって動悸がひどくなったり血圧が上がったり、なんだか体の方もおかしくなってきています。この原因はなんなのか、ストレスに起因するものだとしたら走っていないことも原因の1つでしょう。

　気持ちの上でも冬で曇る日も多いせいか鬱の症状を呈してきています。ここはちょっと強引だけど走らなきゃダメだと思いました。

　ただしこの膝の状態では無理はできません。2kmか3kmくらいの距離をゆっくり走ろう、ということにしました。

　今日は道東方面は大荒れのようですが、留萌は朝から晴れていました。そんな穏やかな天気の中をゆっくり走りました。

　500mも走らないうちに右膝に痛みも出ましたが、走り進むと痛みは感じなくなってきました。あとはゆっくりゆっくり走りました。

　1回走っただけで心身の不調が解消するわけじゃありませんが、こんな感じで少しずつ走ってみようと思っています。


仮想JR全線走破の旅　1168.0km/19,901.3km（達成率5.9％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から97.3km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　春立を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　R231コース往復ラン　2.40km　　17分02秒　30円

　今月の走行距離　2.4km
　今月の歩行距離　37.7km

　Run for JAPAN　　30円（現在の累計1,790円）

【公開処刑】
　体重　73.4kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　18.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！


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