満遍なく営業して20時に終了。
平日、水曜以外は22時までやりますが水曜だけは早く終えています。
夕方以降、スラックラインのお客様が多かったです。
そして、新規のコース開始のお客様も居て。
盛り上がりました！

さて午後、皇居で30km走をやる予定でしたが、体調イマイチで。。15kmで打ち上げ。
そういうときは仕方ない。
早めに上がって、シャワー浴びてストレッチして酸素カプセル入っておきました。
回復第一！

昨夜食べたもの






これだけ。
夜はご飯ものなどを摂りませんが、翌日負荷のかかる練習をやるときは摂ったほうがいいのかな。。
悩むところです。
直前の補給だけでいけるときもあるし。

ただ、基本はローディングが必要でしょうね。
負荷の強い練習やるときは減量のことは一旦横に置いて考えてみるべき。かな。

人のことだとすぐに客観的なアドバイスができますが。。
自分のことになると途端に迷ったり、悩むものです(笑)

前にできたから今回もできるだろ。。と過信してみたり
自分の身体でいろいろ試してみたかったり
さまざまな理由があるんですがね。