12時オープン、22時クローズです。

午前はバイク通勤＆スイム(1000だけ)しました。
夕方ランも。
例によってゼロの前から水道橋方面へドンツキまで行って(550m)
猿楽町をぐるっと回って帰ってくるコースです。一周1.4km
皇居まで行く時間ないときこれを3〜4周します。
きょうは6kmほど。

明日は30km走をやります。5分ペースで入って25ｋｍくらいからペースアップかな。
毎週水曜は午前ラン練をして、それから営業。

ところで先週土曜の夜に竹原がアド街に出てたので観ました。

御幸のお好み焼き、もはや伝説的な美味さなのですがきっちり出ていて嬉し。


あと竹原ではおでんにかまぼこを入れるんですけど
(ちなみに、ちくわぶは東京に来てから知りました)
近末のかまぼこをいれたおでん写真もでて驚き。

さらにそのかまぼこのなかにゆで卵が入ってたりするんですが、美味しいんですよこれがまた。

おでんはヘルシーでいいですね。