今日はリハビリでした。　膝は走行後、少し違和感が出る程度でかなり良くなっています。　後は腰回りのケアをして頂きました。　あとはいろいろお話をしました。　癒されます。
腰回りについては、PTからの指示は、ストレッチとバランス感覚を鍛える運動の継続を指示されました。
先はまだ長そうですが、頑張ってリハビリに努めます。
リハビリ中ですが、四日市総合駅伝競走大会まであと4日。　監督として最終の準備を進めています
本日監督より各選手にメールにて下記注意事項を周知しました。(本文そのままです)
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?無理をしない。　特にラストスパートは注意願います
?走行中は唾吐きしない
?沿道の応援には可能な限り応える
?選手との接触しないように注意する
?日本陸連駅伝競走基準を遵守のこと。　特に下記3点。
　1)たすきを受け取る走者は中継線の手前に入ってはいけない
　2)たすきは肩から脇の下にかけること
　3)たすきは手渡さなければならない。(投げて渡してはいけない)
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最終的には選手たちは怪我なく楽しく走ってもらえぱOKです。　また強いて言えば駅伝大会も多くの関係者の皆さんのお蔭で開催できることを選手たちに実感してほしいです。　「選手も大会主催者の一員であるということ」

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/起伏走(ダム)7.2km/計12.3km
<1月の走行距離>
290.8km
<年間走行距離>
290.8km