１５ｋＰ走、目標４分１０〜２０で１時間。
結果、１６．１ｋを６８分で４分１３ペース。
セット練習も３日目になると脚がパンパンでした。
水曜のポイント練習までに回復するよう１０ｋほど入念にＪＯＧしておきました。

３連休よく頑張ったので御褒美ワインは泡です。

マス・フィ・ブリュットNV　１０００円

細かく長く立ち昇る、繊細な泡。
ミントやラムネを思わせる、爽快な香りです。

炭酸は柔らかく、軽い仕上がりですがクリアーな後味で締まった飲み口です。