今日は四日市総合駅伝競走大会に向けた第1回練習会でした。　集まったのは10人でした。　その内は女子は3人です。　全選手の約10%です。　もちろん強制参加ではなく任意参加です。
メニューは
?各自適当に準備運動
?皆で2kmをキロ7分でアップ
?ペース走(各自の区間距離)
?解散
?自主練
と緩いものです。　インターバル走等は一切しません。　監督である私の意向で駅伝は楽しんで走ることが第一としていますので、きつい練習はさせません。
ペース走で私含めて6人2周(4km)を走りましたが、私は皆からあっという間に置いていかれました。　エースランナーのUさんは軽く16分28秒で、私は一所懸命走って最下位の19分15秒でした。　昨年の練習会は一切走れなかったので良しとします。

今日の緑地は少年野球の子どもたち、高校生の陸上部員の皆さんが走っていて賑やかでした。　天気も良く凄くいい雰囲気でした。　ダウン走ではあまりにも気持ちいいので、走路を掃除していたシルバーセンターの皆さんに「おはようございます!!」と挨拶をしながら走りました。
練習が終わった後は、猫のクロちゃんを「なぜなぜ」しました。　人馴れした可愛いです。

アップ走の様子です


クロちゃん(実物はもっと可愛いです)


<本日の走行距離>
UP走2.0km/ペース走2.0km/ダウン走2.0km/計8.0km
<1月の走行距離>
127.6km
<年間走行距離>
127.6km