一時は歩道の表面がツルツルに凍っていて歩くのも大変でしたが、ここ数日の降雪のおかげで歩道表面は圧雪状態となり歩きやすくなりました。こうなると走るのも大丈夫です。

　しかし相変わらず膝痛のため走っていません。曲げ伸ばしにはかなり支障がありますが歩くのは大丈夫なので走れないこともなさそうですが・・・。いやいや、こういう状態で焦って走ると十中八九あとから後悔することになります。そのことはこれまでのさまざまな経験からも明らかです。

　焦らずいまは休養もトレーニングのうち、と思って頑張ります。

　せめて腹筋くらいはしておこう。宇梶のワンダーコアでも買おうかな。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.500km　　5分10秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.550km　　5分24秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.589km　　5分47秒　10円
　帰宅ウォーク　0.612km　　5分54秒　10円

　今月の走行距離　0.0km
　今月の歩行距離　11.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,310円）

【公開処刑】
　体重　74.0kg（前日比　+0.4kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！