宣言から8日たち、だいぶ燃えてきました。

朝、基本は何も食べない(アミノ酸だけとる)状態で動きます。
昼も適当にコーヒー、カロリーメイト、バナナなどでつなぎます。
夜はちゃんと食事しますが栄養バランスを大事にしています。

トータルで栄養バランスがとれていればいいので、時間帯によって
これだけ食べなきゃいけないとか、そのへんはこだわりません。
トレーニング主体だから、トレーニングの時間に合わせて前後の補給をする。
食事を楽しむ時間はしっかり楽しむ。
で、いいと思います。

12/25thu
今年最後の朝スイム1時間
その後、アフターラン1時間、の合計2時間。
午後、パーソナルの合間に治療＆髪を切ったりなど。

夜、空手の時間に神棚の大祓をおこない、その後は忘年会の鍋をしました。

明太子を入れると実はとても美味しい！(茹でタラコみたいになります)


買い出しは道場生にお願いしました。
このへんスーパーが成城石井しかないのでそこで。


こんなに買ってきてアホか！というくらい買ってきたのですが
(この写真の倍くらいあります)
うまく分配して食べて、残った分は持ち帰りました。。ｗ


名コックの八木くん。
空手の後輩にして
私にとってのスラックライン伝道師でもあります。


ビール飲み放題プラン


神主さんが帰った後の写真ですが、楽しい鍋となりました！


空手は年内これでおしまい。
スラックライン、酸素カプセル、パーソナルは少し延長して29日までやることになりました。
年明けは6(火) スタートです。

ゼロ　岡本啓