12/22mon
この日はバイク4時間。
風が冷たくカロリー消費抜群！！

伊良部大橋を眺む



夜は、蔵
超うまいジーマミー豆腐の揚げたの



ここが宮古一番ではないか






ホテルに戻って泡盛痛飲！

12/23tue
この日はラン1時間
テニス1時間15分
バイク1時間

&当選祈願



帰りのヒコーキでは隣の人（知らない）と意気投合して盛り上がり。
夫婦での宮古島移住組。

東京戻ってマッサン観ながらウイスキー飲みました。
だいぶウイスキー造り進んだね（笑）

12/24wed
おお、無事、宮古島当選！


3度目の宮古島出場やでー。

3日休んだ反動で午後から9件の通しパーソナルトレーニング＆9時間のスラックライン開放！
気合い入れてやりました！

午前、エアロバイク30分、スイム30分、そしてゼロのトレミで30分キロ5で走り
締めにゼロ周辺の道（猿楽町周辺1.4kコース）を全力疾走。

＋パーソナルの合間などにウェイト、補強も少し。
プルアップ20回、ベンチ100、スクワットなど。

体脂肪燃焼計画開始から一週間が経ちましたが
少しは燃えてきたかな。