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あるあしかのはなし
(2025-11-5 0:00:09)
体脂肪燃やしてみる(3) 14/12/18
(2014-12-18 22:54:12)
12/18thu
今日は朝起きてラン30分
フルマラソンの疲労はもう無い感じ
午前出勤してパーソナル。
午後にいつもの治療（木曜ルーティンの四ッ谷でのスポーツマッサージ&鍼）
空き時間酸素カプセル60分
んで、ローラー50分と指導かねたカラテ時間内でのキックボクシング練習40分
合計120分
ローラーはバックトゥザフューチャーシリーズとツールドフランスDVDを交互に観ながらやります。
ローラー用に新たに映画ゲットせな。。
今日は朝起きてラン30分
フルマラソンの疲労はもう無い感じ
午前出勤してパーソナル。
午後にいつもの治療（木曜ルーティンの四ッ谷でのスポーツマッサージ&鍼）
空き時間酸素カプセル60分
んで、ローラー50分と指導かねたカラテ時間内でのキックボクシング練習40分
合計120分
ローラーはバックトゥザフューチャーシリーズとツールドフランスDVDを交互に観ながらやります。
ローラー用に新たに映画ゲットせな。。
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