東京マラソンまであと69日！

まずは、いよいよ来週に迫ってきた「第1回 栃木.はが路ふれあいマラソン」42.195km。
13日に真岡市等を訪れ、市街地をガン見し、気合いも高まってきました。でもコース下見は避けました(^^;)。

さて今回の練習会も朝8時集合！国道16号の気温表示は1℃。7時半に柏の葉公園に集合です。北国の方々には笑われると思いますが、
かなり寒い！！

皆、寒い寒い！！と言いながら集まってきました。

今回は小西コーチがお休み。東コーチ主導で各メニューの説明。

私は公園周回走(１kmコース２周×４＋jog４km）を選択しました。1kmコース2周を13分おきということで、

コーチからは5分半ペースで走れば2分休憩できます。ただその2分も身体を動かしておいてください！という指示。
起点と終点は違うわけで、ゴールしたら軽く走ってスタート位置へ！といういつものパターンです。

では1本目、５分半ペースだよな！と、スタート！！すると、ダダダーー！！って皆さん勢いよく走り出しまして、
「おいおい！！」といきなり最後尾集団ですよ！！


1km時点のラップは4'58。もう前に走っている方々の姿は見えなくなり、殆ど個人練習！！
何人か同じペースで走っている方がいて救われましたが、2km：9'58で殆ど最下位。

まぁ、フルマラソン直前だし、調整して走ろうと思うも、2本目はまた少し速くなり、また、13分間隔が、皆さん速くゴールするので
12分間隔になったようで．．．。

3本目はまた少し速くなり．．．。2kmを9分切り。このスピード走はきつく、「最後の4本目は少し流そう」と独り言を言うや、
小野田さんから「最後、ビシッて走って決めなきゃ！」と言われまして．．．。

4本目は2km：8'50と今の私にはかなりのスピードで頑張ってゴール。

全然、ゆったり調整走ではなかったです(^^;)。高刺激！！

その後、「恐怖のjog」だったわけですが、特に恐怖ではなく、1km：6分ペースで集団走で終えました。

「残り5分、フリーです！！」とか言われたらどうしよう？？って思ってましたが。


さて悩むのは21日.当日の服装です。21日のスタート時刻は9:33。昨日の朝9時の真岡の気温は1℃。1℃で正装はきついです。
アームウォーマー、ネックウォーマー着用でも辛いかと。雨は降らないで欲しいなぁ。雪も。

更に田園地帯を走るということは、北風がストレートに来るでしょう。土曜の真岡市民会館周辺を吹きまくる北風は寒かったです(>.