右膝の痛みは相変わらずです。特につらいのは立ったり座ったりです。椅子に座るときやトイレで座るときなど、手を使って膝にかかる力を分散しないと痛くてたまりません。

　その割りに歩いたり走ったりはそれほどの痛みを感じません。それだけは21日に向けて好材料と言えるでしょうか。ただし一昨日の感じからして、走っている最中や走った後に大変な思いをすることは間違いありません。

　職場の隣の整形外科に行こうかとも思いましたが、この症状についてネットで調べてみると、どうにも当てはまるものがありません。経験上、レントゲンを撮って骨に異常がなければ湿布と痛み止めくらいを処方されるのが関の山。行くだけ無駄だろうと思ってやめました。

　仕方がありません。湿布と消炎鎮痛剤を使い、レース当日はボルタレンのお世話になるくらいしか方法はなさそうです。

　それとも大会は諦めてヒュッテ加賀谷にするか・・・。

　もう少し様子を見てみます。

　Run for JAPANの募金ですが、白馬村に募金した後もまだ残額がありましたので、北上市にふるさと納税をしてみました。なぜ北上市かというと、東日本大震災の被災地であり、出てみたいマラソン大会が行われており（いわて北上マラソン大会）、りんごを食べたかったからです。

　これで年内の募金活動は終了となりそうです。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.600km　　6分00秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.643km　　6分10秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.614km　　5分57秒　10円
　帰宅ウォーク　0.473km　　4分36秒　10円

　今月の走行距離　6.3km
　今月の歩行距離　12.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計820円）
　（岩手県北上市へのふるさと納税5,000円）

【公開処刑】
　体重　72.0kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-2.0％）


Let's Run with a Smile！