寒さが少しずつ強くなってきましたね。
写真は、うちに通われているお客様では最高齢(72歳)の方です。
健康維持を目的にされておりメニューもそのように組んでおりますが
関節の可動域や姿勢保持の筋力など、一定のレベル以上にあるので
フリーウェイトでの刺激や、写真のようなシングルレッグデッドリフトなどを取り入れています。



その人に合った適切な刺激、負荷というものが必要だということですね。


土曜日はいつもスラックライン初心者体験会で盛り上がります。
年内あと、20(土)＆27(土)の開催を予定しています。ぜひご参加ください。
初心者体験会お申し込みはこちらから


極真会館東京都岡本道場
は、12/25(木)に稽古納めです。
1/8(木)が稽古始めです。

ZERO Fight＆Fit
酸素カプセル、スラックラインは
年内、27(土)までの営業予定です。
年始は、1/6(火)からの営業開始予定です。

それぞれ、よろしくお願いします！