結局今週も平日ランはしませんでした。悪天候によるところが大きかったのですが、先週末に走ってから痛みが出るようになった右膝がなかなかよくなってくれなかったので、走れなかったことでホッとする部分もありました。

　まだ痛みは残っていましたが、今日は土曜日です。走っておかないと、体が走ることを忘れてしまいます。だから今日は走るつもりでした。10キロくらい走っておこうと思い、完全な冬装備で走り出しました。

　ところが昨日から雪がしんしんと降っていまして、歩道は雪が積もっています。朝には除雪した跡があるのですが、その後に降り続いた雪で足首も埋まるほどです。でもハーフスパッツを使っているおかげで、靴には雪も入らず、快適に走れました。



　ただ雪が積もっていると、いつものように足を前に送り出すフォームではなく、どうしても上に跳ぶようなフォームになってしまいます。そのため足腰への負担が大きくなります。

　しかも途中からは吹雪き始めました。まったく視界が失われます。バイザーをつけていますが、どこに足跡がついているかも見えません。おかげで何度もコースを外れて雪の中に突っ込んでしまいました。



　最後は歩道の中になぜか大きな雪の塊が転がっていて、それにぶつかって転倒してしまいました。

　今日はわずかな距離でしたが、ダメージは普段の倍以上ありました。

　走り終えた後、右膝の痛みがひどくなりました。以前も痛めたことのある、膝上部の腱だと思います。これが炎症を起こしているのでしょう。痛みそのものは強くなくても、意外と時間がかかる場所です。まいりました。

　しかも今日は痛みがかなり強くなっています。明日は午前中にしっかり走る予定ですが、走れるかどうか・・・。最悪の場合は、はが路はこのままぶっつけになるかもしれません。

（ラップタイム）

1km　7分56秒
2km　15分32秒（7分36秒）
3km　23分31秒（7分59秒）
4km　31分54秒（8分23秒）
5km　39分38秒（7分44秒）
6km　49分01秒（9分23秒）
6.282km　51分56秒


仮想JR全線走破の旅　1165.6km/19,901.3km（達成率5.9％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から94.9km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　東静内を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　R231コース往復ラン　6.282km　　51分56秒　70円

　今月の走行距離　6.3km
　今月の歩行距離　9.9km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計5,780円）
　（長野県北部地震白馬村への寄付5,000円）

【公開処刑】
　体重　72.2kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！