こんにちは、岡本です。
今日は初回体験・カウンセリングについて書きます。

ゼロのコース開始前に
初回体験：6,480円（カウンセリング込み60分）
というものがあります。

この初回体験では何をやるのかを具体的に説明します。



パーソナルトレーニングを受けに来るお客様(以下、クライアント)にはそれぞれの目標と
いつまでにそれを達成したいか？
という考えが、ぼんやりと頭の中にあると思います。

クライアントがいつまでに、何をどうしたいかということはとても大事で
まず第一にその目標と期間設定について、それぞれが明確になるよう話し合います。



仮に、いきなりコースをお申し込みになった場合でもこの作業を行います。
これがカウンセリングです。
目標の達成のためにはこの作業が必ず必要です。

目標例：5kgの減量、10kgの減量
筋肉のサイズアップ(5kgの筋肥大、10kgの筋肥大)
スタイリッシュな身体になる(引き締めたい)
など。。
クライアントごとにみなさん目標があります。

次に

目標の達成のために必要なことは

・エクササイズ
・食事の管理
・日々の姿勢改善
・生活習慣改善(入浴、睡眠、マッサージ等のケア)

など、いろいろとありますが

クライアントの現状のエクササイズ状況
過去のエクササイズ経験
姿勢、バランス、柔軟性 
それらによっても出来ることと出来ないことが決まってきます。




カウンセリングでは現状の姿勢、バランス、柔軟性(部位ごとに)など
それらのコンディショニングも把握します。

ゼロにおいてのエクササイズは
・レジスタンストレーニング
・有酸素性トレーニング 
この2つがメインとなりますが
効率的に動作して、身体に良い負荷を与えるためにも
トレーナーの力を借りて、自分のコンディションを知り
必要に応じてそれを改善していくことがとても大切になります。 

ここまでやって、ようやくエクササイズ(トレーニング)に入ります。



自分にとって何が必要か、何ができるのか、よくわからないという方はぜひゼロの初回体験を受けてみてください。
きっとあなたのフィットネスライフにおいてプラスになるはずです。