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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
前日の ランの疲れで 今日はダメ（11月30日のRun for JAPAN）
(2014-11-30 19:47:04)
今日ははが路ふれあいマラソンに向けてロング走の予定でしたが・・・朝、見事に寝坊してしまい断念しました。
断念の理由は寝坊だけではありません。昨日12キロ走っただけだというのに、そのダメージが残っていたのです。太ももは痛い、膝は痛い、腰は痛い・・・とても30キロを走りきれそうな状態ではありません。
それならせめて20キロをと思い走り出しましたが、体の状態は不安がたっぷりです。いつでもやめられるように、自宅から5キロ圏内をうろちょろすることにしました。
15キロを過ぎたあたりで体は限界となり、結局20キロに届かぬままやめました。さて、来週はどれだけ走れるんだか・・・。
ともかく慢性的練習不足のため体は全然できていませんね。月間走行距離もさることながら、月間走行日数の少なさが大きな原因と思えます。なかなか平日ランをできずにいますが、月間走行日数を最低でも15日確保できるよう頑張ることが来年の目標ですね。
帰宅して入浴後は予定通り麻婆豆腐を作りました。久しぶりに麻婆豆腐を作りましたが、うまくできましたよ。
（ラップタイム）
1km 6分30秒
2km 12分57秒（6分27秒）
3km 19分22秒（6分25秒）
4km 25分47秒（6分25秒）
5km 32分30秒（6分43秒）
6km 38分39秒（6分09秒）
7km 45分08秒（6分29秒）
8km 51分26秒（6分18秒）
9km 57分45秒（6分19秒）
10km 1時間04分10秒（6分25秒）
11km 1時間10分17秒（6分07秒）
12Km 1時間16分32秒（6分15秒）
13km 1時間22分44秒（6分12秒）
14km 1時間28分55秒（6分11秒）
15km 1時間34分58秒（6分03秒）
16km 1時間41分20秒（6分22秒）
17km 1時間47分58秒（6分38秒）
18km 1時間55分17秒（7分19秒）
18.850km 2時間01分34秒
仮想JR全線走破の旅 1159.3km/19,901.3km（達成率5.8％）
日高本線（ひだかほんせん）
苫小牧から88.6km
苫小牧（とまこまい） 0.0
勇払（ゆうふつ） 13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま） 9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら） 4.3（27.0）
鵡川（むかわ） 3.5（30.5）
汐見（しおみ） 4.0（34.5）
富川（とみかわ） 9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ） 7.7（51.3）
豊郷（とよさと） 5.0（56.3）
清畠（きよはた） 4.8（61.1）
厚賀（あつが） 4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ） 5.5（71.1）
節婦（せっぷ） 2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ） 4.1（77.2）
静内（しずない） 4.9（82.1）
東静内（ひがししずない） 8.8（90.9）
春立（はるたち） 6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ） 2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし） 6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい） 4.0（109.8）
本桐（ほんきり） 3.2（113.0）
荻伏（おぎふし） 7.2（120.2）
絵笛（えふえ） 4.9（125.1）
浦河（うらかわ） 5.2（130.3）
東町（ひがしちょう） 2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ） 4.5（136.9）
鵜苫（うとま） 4.2（141.1）
西様似（にしさまに） 2.5（143.6）
様似（さまに） 2.9（146.5）
大狩部、節婦、新冠、静内を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＆留萌川ラン 18.850km 2時間01分34秒 190円
今月の走行距離 101.0km
今月の歩行距離 34.7km
Run for JAPAN 190円（現在の累計10,570円）
【公開処刑】
体重 70.8kg（前日比 -0.6kg）
体脂肪率 17.0％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
断念の理由は寝坊だけではありません。昨日12キロ走っただけだというのに、そのダメージが残っていたのです。太ももは痛い、膝は痛い、腰は痛い・・・とても30キロを走りきれそうな状態ではありません。
それならせめて20キロをと思い走り出しましたが、体の状態は不安がたっぷりです。いつでもやめられるように、自宅から5キロ圏内をうろちょろすることにしました。
15キロを過ぎたあたりで体は限界となり、結局20キロに届かぬままやめました。さて、来週はどれだけ走れるんだか・・・。
ともかく慢性的練習不足のため体は全然できていませんね。月間走行距離もさることながら、月間走行日数の少なさが大きな原因と思えます。なかなか平日ランをできずにいますが、月間走行日数を最低でも15日確保できるよう頑張ることが来年の目標ですね。
帰宅して入浴後は予定通り麻婆豆腐を作りました。久しぶりに麻婆豆腐を作りましたが、うまくできましたよ。
（ラップタイム）
1km 6分30秒
2km 12分57秒（6分27秒）
3km 19分22秒（6分25秒）
4km 25分47秒（6分25秒）
5km 32分30秒（6分43秒）
6km 38分39秒（6分09秒）
7km 45分08秒（6分29秒）
8km 51分26秒（6分18秒）
9km 57分45秒（6分19秒）
10km 1時間04分10秒（6分25秒）
11km 1時間10分17秒（6分07秒）
12Km 1時間16分32秒（6分15秒）
13km 1時間22分44秒（6分12秒）
14km 1時間28分55秒（6分11秒）
15km 1時間34分58秒（6分03秒）
16km 1時間41分20秒（6分22秒）
17km 1時間47分58秒（6分38秒）
18km 1時間55分17秒（7分19秒）
18.850km 2時間01分34秒
仮想JR全線走破の旅 1159.3km/19,901.3km（達成率5.8％）
日高本線（ひだかほんせん）
苫小牧から88.6km
苫小牧（とまこまい） 0.0
勇払（ゆうふつ） 13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま） 9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら） 4.3（27.0）
鵡川（むかわ） 3.5（30.5）
汐見（しおみ） 4.0（34.5）
富川（とみかわ） 9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ） 7.7（51.3）
豊郷（とよさと） 5.0（56.3）
清畠（きよはた） 4.8（61.1）
厚賀（あつが） 4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ） 5.5（71.1）
節婦（せっぷ） 2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ） 4.1（77.2）
静内（しずない） 4.9（82.1）
東静内（ひがししずない） 8.8（90.9）
春立（はるたち） 6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ） 2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし） 6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい） 4.0（109.8）
本桐（ほんきり） 3.2（113.0）
荻伏（おぎふし） 7.2（120.2）
絵笛（えふえ） 4.9（125.1）
浦河（うらかわ） 5.2（130.3）
東町（ひがしちょう） 2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ） 4.5（136.9）
鵜苫（うとま） 4.2（141.1）
西様似（にしさまに） 2.5（143.6）
様似（さまに） 2.9（146.5）
大狩部、節婦、新冠、静内を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＆留萌川ラン 18.850km 2時間01分34秒 190円
今月の走行距離 101.0km
今月の歩行距離 34.7km
Run for JAPAN 190円（現在の累計10,570円）
【公開処刑】
体重 70.8kg（前日比 -0.6kg）
体脂肪率 17.0％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.026 sec
