12月21日のはが路ふれあいマラソンのナンバーカードなどが送られてきた人もいるようです。北海道の片田舎にはまだ届かないようで、到着を楽しみに待っています。

　メール便ならば明日届くかもしれませんが、郵送ならば日曜日の配達はありませんから月曜日ですね。今年の締めくくりとなるレースですから、とても楽しみです。テンションも上がってきました。

　さて、そんな情報を発信してくれている仲間からの情報によると、どうやらコースは思っていた以上にきついアップダウンも豊富でタフなコースのようです。

　幸い、留萌市民になってからは多少の坂なら苦にしなくなってきました。いつも走っているホームコースでは高低差30mの坂もありますから。本番コースはそれ以上のアップダウンはあるようですが、日ごろこういうところを走っておけばいくらか違うでしょう。来週からは本格的な冬がやってきそうですが、雪で距離を踏めなくなってからも坂道対策の練習はできるでしょう。

　そんなことを考えていると、今日はテンションが上がってしまいました。きれいな夕陽を見ながら、予定より早いペースで走れました。





　GPSは不調で途中3?〜4?とかゴール前で信号をロストしたようなので、ラップタイムは参考です。

（参考ラップタイム）

1km　6分09秒
2km　5分54秒
3km　5分59秒
4km　7分13秒（信号ロスト）
5km　6分23秒
6km　5分58秒
7km　5分56秒
8km　5分31秒
9km　5分41秒
10km　5分14秒
11km　5分28秒


仮想JR全線走破の旅　1140.4km/19,901.3km（達成率5.7％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から69.7km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　清畠、厚賀を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.500km　　1時間14分39秒　130円

　今月の走行距離　82.2km
　今月の歩行距離　34.7km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計10,380円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-2.0kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！