今朝は放射冷却現象のために冷え込みましたが、おかげで雲一つない青空でした。寒いのは嫌だけど、こういう空を見るととても気持ちよくなります。



　「今日は走る」と昨日宣言をしてしまったため、走らないわけにいきません。こうやって自分を追い込まないとなかなか走ろうとしないのですから、困ったものです。

　今日は仕事の方でもつまらない原因による手戻りが発生して、ちょっと凹んでいたのですが、走ることで少し気持ちを静めました。

　近頃はいろいろあって血圧も上昇気味です。職場の血圧計で測ってみると高血圧領域に突入してしまいました。なんとか走ることで気持ちを落ち着けて、早く血圧も元に戻したいと思います。

　ということで、今日はどうにか宣言どおりに走ることができました。距離はたいしたことありませんが、走っただけで良しとしたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分27秒
2km　12分46秒（6分19秒）
3km　19分34秒（6分48秒）
4km　26分31秒（6分57秒）
5km　32分38秒（6分07秒）
6km　39分36秒（6分58秒）
6.752km　45分01秒


仮想JR全線走破の旅　1127.9km/19,901.3km（達成率5.7％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から57.2km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　日高門別、豊郷を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.835km　　8分23秒　10円
　昼休み出勤ウォーク　0.550km　　5分11秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.603km　　5分32秒　10円
　帰宅ウォーク　0.552km　　5分00秒　10円
　R231コース往復ラン　6.752km　　45分01秒　70円

　今月の走行距離　69.7km
　今月の歩行距離　30.9km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計10,180円）

【公開処刑】
　体重　72.0kg（前日比　-2.0kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　-1.5％）


Let's Run with a Smile！