今日はおでんづくりの日。ところが朝はのんきに寝ていたため買い物に行くのが遅れました。作り出すのも遅れて、煮込みを開始したのがようやく14時でした。

　ここまでくれば、あとは時間をかけて煮込むだけです。ということで、それから走り出しました。

　今日は風も強く冷たく、すっかり冬の気配です。そりゃそうですね、例年だったらもう冬靴で走っている時期ですから。

　海沿いのコースを走りましたが、海も冬の日本海の雰囲気がたっぷりです。鉛色の空と海。それでも天使の梯子を見られたりできて、ちょっと気分もハイになりました。





　明日はロング走の予定でしたが、奥さんからの命で旭川まで運転手を務めることになりました。私も美瑛から冬用のウェアを持ってくるのを忘れていたので、ついでに取りに行ってきます。

　しかしそれでははが路ふれあいマラソンに向けてのロング走はいつやるのでしょう？

（ラップタイム）

1km　6分54秒
2km　13分43秒（6分49秒）
3km　20分15秒（6分32秒）
4km　27分07秒（6分52秒）
5km　33分54秒（6分47秒）
6km　40分17秒（6分23秒）
7km　47分02秒（6分45秒）
8km　53分55秒（6分53秒）
9km　1時間00分24秒（6分29秒）
10km　1時間06分57秒（6分33秒）
11km　1時間13分33秒（6分36秒）
12km　1時間20分34秒（7分01秒）
12.574km　1時間24分31秒


仮想JR全線走破の旅　1121.1km/19,901.3km（達成率5.6％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から50.4km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　富川を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.574km　　1時間24分31秒　130円

　今月の走行距離　62.9km
　今月の歩行距離　26.0km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計10,030円）

【公開処刑】
　体重　72.8kg（前日比　+1.2kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！