今秋３回目の30km走を行いました。個人練習で30kmを走るのは今日が年内ラストかと思います。
ペースは極端に落ちませんでしたが（本当は後半上げたかったのに．．）、25kmあたりから足が重くなりました。少し遅めで入ったのですが．．．。





でも、明日、フルマラソン大会に挑む方々に念を送りましたよ！！


練習後、足がカクカクでシューズの紐がなかなか解けなくて。

不器用ですから．．．．．。