今週は火曜日に久しぶりの平日ランをしましたが、その後はまたお休みしてます。このまままた週末ランナーになってしまいそうなおそれもありますので、今日はとにかく走ることにしました。

　走った距離はわずかです。冬の平日夜ランですから距離を稼げないのは仕方ありません。走ったという事実だけで十分です。

　最近はろくに走っていないのに（逆に走っていないから足ができていないせいかも）足があちこち痛みます。それを理由にサボりたい気持ちもありますが、足が痛くて走れなければ来月のはが路ふれあいマラソンにも出られなくなります。そういうわけにもいきませんから、なんとか今のベストを尽くしていきたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分22秒
2km　12分43秒（6分21秒）
3km　19分22秒（6分39秒）
4km　26分36秒（7分14秒）
5km　32分40秒（6分04秒）
6km　39分46秒（7分06秒）
6.504km　43分10秒


仮想JR全線走破の旅　1108.5km/19,901.3km（達成率5.6％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から37.8km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　汐見を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.616km　5分45秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.595km　　5分53秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.601km　　5分48秒　10円
　帰宅ウォーク　0.597km　　5分51秒　10円
　R231コース往復ラン　6.504km　　43分10秒　70円

　今月の走行距離　50.3km
　今月の歩行距離　26.0km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計9,900円）

【公開処刑】
　体重　71.6kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　0.0％）


Let's Run with a Smile！