週末ランナーとなってしまった私は、平日夜に走ったのはいつ以来でしょう？そう思って調べてみると、先月24日以来でした。あわや1か月ぶりとなるところでしたが、久しぶりの平日夜ランをしました。

　別に心を入れ替えたとかそういうわけでもないのですが、レースも近いんだからいい加減走れよ！と私の中にいる何かが怒るので仕方なく走ったというところです。

　歩道の雪は完全に消えているし凍ってもいないし、だから安全に走れましたが、いつもいつもこんなに走りやすいわけじゃありませんから・・・。今のうちに走っておかなきゃなりませんね。

（ラップタイム）

1km　6分42秒
2km　12分49秒（6分07秒）
3km　19分50秒（7分01秒）
4km　27分03秒（7分13秒）
5km　33分10秒（6分07秒）
6km　40分02秒（6分52秒）
6.747km　45分11秒


仮想JR全線走破の旅　1102.0km/19,901.3km（達成率5.5％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から31.3km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　浜田浦、鵡川を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.563km　5分43秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.750km　　7分13秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.593km　　5分29秒　10円
　帰宅ウォーク　0.599km　　5分40秒　10円
　R231コース往復ラン　6.747km　　45分11秒　70円

　今月の走行距離　43.8km
　今月の歩行距離　19.8km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計9,730円）

【公開処刑】
　体重　71.2kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！