11月2日にフードバレーとかちマラソンを走ってから、約2週間もサボっていました。

　単に怠け者根性でサボっていたわけではなく、フードバレーとかちを走ってから右足踵の痛みがしばらく残っていたのです。先週末も走ろうとしたときに踵の痛みが出てきて大事を取りました。

　その甲斐があってか、今日はもうまったく痛みがありません。ということで、約2週間ぶりに走ることができました。

　しかしこの間、状況は大きく変わりました。一昨日から昨日にかけて大荒れの天気となり、今日はすっかり冬景色です。もしかするとこのまま根雪になってしまうのではないかという状況で、慌ててスノーライドを引っ張り出しました。

　雪も多少ちらつく中を走り始めました。前半は思ったよりも好調なペースで走れましたが、走っていないがためのスタミナ不足がすぐに露呈します。しかも雪道ですから負荷は高いし・・・。

　それでも今日は、2週間ぶりに走ったというだけで良しとしましょう。

（ラップタイム）

1km　6分55秒
2km　13分31秒（6分36秒）
3km　20分06秒（6分35秒）
4km　27分32秒（7分26秒）
5km　34分48秒（7分16秒）
6km　41分50秒（7分02秒）
7km　49分17秒（7分27秒）
7.498km　53分04秒


仮想JR全線走破の旅　1086.8km/19,901.3km（達成率5.5％）

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から16.1km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　勇払を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　市内フラフラン　7.498km　　53分04秒　80円

　今月の走行距離　28.6km
　今月の歩行距離　15.0km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計9,490円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+1.5％）


Let's Run with a Smile！