先の連休にトライアスロン、今年のラストレース行ってきました。
場所は、台湾。
の、一番南側のビーチリゾート区域。墾丁(ケンティン)
レースの名前は
IRONMAN 70.3 Taiwan
実は昨年も行ったのですが昨年はスイムが中止になりデュアスロンだったので
そのリベンジを兼ねて参戦しました。

大会5周年ということで大変な盛り上がり

レースの距離は、8月に出場したIRONMAN Louisville Kentuckyの半分ですが
暑さはケンタッキー以上であり、なかなか大変でした。

10/31fri
出発日。12時25分成田発のエバー航空の便で高雄へ向かう。
宿泊先のYOHOまではバス。
YOHO着後、仲間と墾丁の夜市へ！


台北の夜市と比べてもにぎやか。
でも小籠包や餃子などのお店は少なかったかな。


人も車も多い


臭豆腐にチャレンジ
一人じゃとても無理なので皆でシェアした



後味であの臭いがグワ〜ってきました。。

大好きなルーロー飯で口直し

こうして初日の夜が更けていきました。

11/1sat
2日目、朝からまずジョッグ。
気候に慣れるには走るのが一番。
ホテルの周り、3km程度をさーっと流しておく。少しだけ息も上げる。
これで湿気や暑さに慣れてくる。

午前は試泳。およびバイクコース下見。(バスで)

昨年は波が強すぎて泳げなかったが


今年は余裕のよっちゃんイカ


サクッと15分ほど泳いで感じつかみました

そしてバイクコースを見て、ホテルに戻る。

ホテルに戻って選手受付、ランチ(ビュッフェ)
それからバイク預託
バイクコースを逆走する形で15kmほど乗って、T1へ向かう。

世界各国から参戦


暑いノダ


前輪をはめるバイクラック、これは便利。なかなかない


サドル引っかけなくていいからラクやねんな


俺も俺も！


預託後はバスでホテルへ戻って、しばしプールで泳ぐ


SMART CORCHING主催の安藤コーチにフォームをみてもらい
身体の使い方を学ばせてもらった

説明会の後すぐ夕食(ビュッフェ)
で、明日の準備して曹操に、もとい早々に床についた。
最近はまってる三国志を少しだけ読んで寝た。

11/2sun
午前3時起床、3時半朝食、4時半にバス乗ってYOHOを出発し
スイムスタート地点へ向かう。
昨年はここでドワーッって雨が降っていた。大変だったなーと思いだす。
あれを考えたら今年は最高のコンディション。

バイクセッティング後、ビーチへ。


スイムコースは950mの2周回、1.9km


昨日の試泳の段階では凪いでいたのだけど、レース当日は台風の影響で
やや波が出ていた。

プロカテゴリーの選手は6時スタート、エイジは6時20分スタート
なので、エイジの皆でプロの泳ぎを見ていた。


ザバン、ザバンザバンザバン


スオオオオオ

速くて、速くて、まるでイルカの群れのようだった。
で、一周、15分弱で戻ってきた。意外とかかってるな？
どうも、ブイが波で流されている様子。

そしてエイジグループがスタート！ぷあああ〜ん


ザバン、ドバザバンドババババン


バシャンバシャンバシャンバシャン

泳いでいるときはまるでわからないが、写真で見ると壮観

泳ぎ終わったあとガーミンを見ると約2.3kをさしており、やっぱりちょっと長かったかな。
46分でスイムアップ。(エイジ58位)

感涙にむせぶにあらず、ただの手鼻


4分後、バイクにうつります


バイクコース、90.1km

 
昨年とまったく同じコース
走りやすくてとてもいい。
でも練習不足が露呈して、昨年より10分多くかかってた。。

バイクはやはり乗っていないと遅くなる、疲れる、首痛くなる

猛省を促す！
ギリギリアベ30kmの3時間で90kmをアップ(エイジ78位)

そして、また4分後(トイレ含む)にランへうつる。

前半の10kmまではアップダウンが続く。
ランスタート直後の坂では足が攣る人が続出。
バイク直後に力むと、内転筋から四頭筋にかけてが攣るのだ。
私も攣りそうになりました。

でも、3種目の中では一番練習していたのでランは快調。
 

16km地点のYOHOを通過のころ
このころはガンガン上げていきました

ラン1時間53分でゴール(エイジ6位)
じつは昨年のタイムと同じ。。

最後の1kmで左のハムがビキーン！と攣って棒立ちになったけど
無事に回復して最後までいけた。焦った。。

トータル5時間50分でゴール
昨年のデュアスロンより30分遅かったけど
エイジランクは20位。
昨年の29位から9位アップ。
今年が厳しいコンディションだったことを物語る。

とはいえこのタイムは到底納得できるものではないので、来年こそ。。(と毎年言うが、言い続けることが大切だ)
5時間くらいでクリアできることを誓って！
精進しよう。

昨日指導をうけた安藤コーチは同じエイジの2位。そして来年の世界選手権のスロットをゲット。
目標だなあ！

レース後にすぐプロテイン飲んで、肝臓をぶっ叩きながらスーパードライ


皆で乾杯！


ループーでクーリングダウン！

そこから片付け、バイクピックアップ、パッキングと休む間もなく活動し。。

また夜市へ！


小籠包、台湾ソーセージうます







墾丁ラストナイト楽しみました。

翌日は朝7時にバス出発で高雄へいき
高雄で30分だけ自由時間
タピオカミルクティー飲んで。。

それから新幹線で桃園へ
桃園空港15時発の飛行機に乗って。。とタイトスケジュールなのでした。







そのなかでまたいろいろ食べて楽しんでおきました。

家に帰ったらとにかく疲れて。。はよ寝ました。で、火曜からガンガン営業。

いろいろ詰まった4日間だったけどとにかく楽しかったです。
来年も参戦の予定！

良い大会ですのでおすすめです。興味のある方はなんでも聞いてください。


しばらくトライアスロンは無いので(来年の3〜4月まで)マラソンに集中していきたいと思います。

おはり。


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