10月前半は風邪のため走れない日があり、後半は右膝痛のため走れない日があり、月間走行距離は90キロにとどまりました。

　ハーフマラソンのシーズンベストはピパオイヘルシーロードレースの1時間44分55秒。50代になってからのPBは、2010年の筑後川くるめ菜の花マラソンでの1時間44分32秒です。このどちらも更新したいと思っていましたが、実際のところは難しいかと思っていました。

　しかし挑戦しなきゃ始まらないので、つぶれるのを覚悟で突っ込もうと思っていました。

　今日のレース内容をざっと振り返るとこんな感じです。

スタートから5キロまで

　思いのほかペースが上がらず焦り気味。

5キロから10キロまで

　まわりがばらけてきたこともありペースアップ。調子に乗り過ぎたか、ラップは想定以上に速くなるが、そのまま行くことにする。

10キロから15キロまで

　15キロくらいで足をなくすことは想定していたが、12キロで足がなくなる。下り坂と帯広南商チアリーディング部のおかげでラップは落とさずに頑張る。

15キロから20キロまで

　体は限界に達したが、沿道の応援は途切れない。その応援に応えながら走ることでどうにか自分の足も動かす。

20キロからゴールまで

　引き続き沿道の声援のおかげで前に進む。ゴール前100mで応援の孫たちを発見。上の孫姫を誘って一緒にゴールを目指す。孫ロスは30秒ほどあったと思うが、SBと50代PBは大きく更新。

　ということで、満足できるレースでした。

　しかしレース後の孫の相手は大変だった・・・。

（手元のラップタイム）

スタートロス　0分41秒
1km　5分55秒（5分14秒）
2km　ミス
3km　15分44秒（4分55秒/km）
4km　20分43秒（4分49秒）
5km　25分43秒（5分00秒）
6km　30分36秒（4分53秒）
7km　35分22秒（4分46秒）
8km　40分13秒（4分51秒）
9km　45分25秒（5分12秒）
10km　50分08秒（4分43秒）
11km　54分46秒（4分38秒）
12km　59分25秒（4分39秒）
13km　1時間03分57秒（4分32秒）
14km　1時間08分44秒（4分47秒）
15km　ミス
16km　1時間18分17秒（4分47秒/km）
17km　1時間22分56秒（4分39秒）
18km　1時間27分39秒（4分43秒）
19km　1時間32分25秒（4分46秒）
20km　ミス
21km　ミス
ゴール　1時間42分52秒（4分59秒/km）


仮想JR全線走破の旅　1079.3km/19,901.3km（達成率5.4％）

JR北海道
函館本線　函館〜旭川　423.1km完走
函館本線（鹿部経由)　大沼〜森　35.3km完走
江差線　五稜郭〜木古内　37.8km完走
海峡線　中小国〜木古内　87.8km完走
札沼線　桑園〜新十津川　76.5km完走
千歳線　沼ノ端〜白石　56.6km完走
千歳線（空港支線）　南千歳〜新千歳空港　2.6km完走
石勝線　南千歳〜新得　132.4km完走
石勝線（夕張支線）新夕張〜夕張　16.1km完走
室蘭本線　長万部〜岩見沢　211.0km完走
室蘭本線（室蘭支線）　東室蘭〜室蘭　7.0km完走
日高本線　苫小牧〜様似　146.5km
留萌本線　深川〜増毛　66.8km
根室本線　滝川〜根室　443.8km
富良野線　旭川〜富良野　54.8km
宗谷本線　旭川〜稚内　259.4km
石北本線　新旭川〜網走　234.0km
釧網本線　東釧路〜網走　166.2km

日高本線（ひだかほんせん）

苫小牧から8.6km

苫小牧（とまこまい）　0.0
勇払（ゆうふつ）　13.1（13.1）
浜厚真（はまあつま）　9.6（22.7）
浜田浦（はまたうら）　4.3（27.0）
鵡川（むかわ）　3.5（30.5）
汐見（しおみ）　4.0（34.5）
富川（とみかわ）　9.1（43.6）
日高門別（ひだかもんべつ）　7.7（51.3）
豊郷（とよさと）　5.0（56.3）
清畠（きよはた）　4.8（61.1）
厚賀（あつが）　4.5（65.6）
大狩部（おおかりべ）　5.5（71.1）
節婦（せっぷ）　2.0（73.1）
新冠（にいかっぷ）　4.1（77.2）
静内（しずない）　4.9（82.1）
東静内（ひがししずない）　8.8（90.9）
春立（はるたち）　6.1（97.0）
日高東別（ひだかとうべつ）　2.4（99.4）
日高三石（ひだかみついし）　6.4（105.8）
蓬栄（ほうえい）　4.0（109.8）
本桐（ほんきり）　3.2（113.0）
荻伏（おぎふし）　7.2（120.2）
絵笛（えふえ）　4.9（125.1）
浦河（うらかわ）　5.2（130.3）
東町（ひがしちょう）　2.1（132.4）
日高幌別（ひだかほろべつ）　4.5（136.9）
鵜苫（うとま）　4.2（141.1）
西様似（にしさまに）　2.5（143.6）
様似（さまに）　2.9（146.5）

　室蘭本線を完走し、日高本線に入りました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　フードバレーとかちマラソン　21.0975km　　1時間42分52秒　220円

　今月の走行距離　21.1km
　今月の歩行距離　0.0km

　Run for JAPAN　　220円（現在の累計9,160円）

【公開処刑】
　体重　**.*kg（前日比　*.*kg）
　体脂肪率　**.*％（前日比　*.*％）


Let's Run with a Smile！