栃木．芳賀路ふれあいマラソンまであと63日！東京マラソンまであと126日となってきました。

コーチからはハードな練習は大会１ヶ月前まで！というアドヴァイスですから、「芳賀」に関しては来月下旬まで。
「東京」では１月下旬までが厳しい練習可ということになります。「東京」は当選したのですから、本当にしっかり練習しないと！！

「芳賀」の後は、私の場合、10日ほど腑抜けになるので、何にせよ、とにかくフルマラソン大会までの厳しい練習はあと１ヶ月！！
という認識で練習に取り組もうと思います。あっという間に「東京マラソン」はやってきます。

今日は柏の葉公園内の不整地1kmコースを使っての長時間走。芝生や木々の下（落ち葉の上や木の根っこ）、
あるいはちょっとした丘があるコースです。







舗装道路に比べて走りにくいわけで、30周（30km）走りましたが、もう少し走ったような印象。1km：６分ペースの集団に加わって走りました。
12kmあたりで飽きてきまして(^^;、でも皆さんのお陰で走り通せました。
20km以降少しずつ集団のペースが上がっていき、29kmからの1kmは4分40秒ほど！もう最後はヤケ走り！！って感じでした。

1km：4分15秒の集団には何回抜かれたか、わかりません(^^;。

1kmコースを30周するというのは、精神的に結構きつかったです。
１人じゃやりませんね。本当にコーチ、会員さん達に感謝！！