平日の夜はサボり癖がついてしまい、週末ランナーとなってしまった私です。今日は風は強いものの、好天に恵まれました。こうなると走らないわけにいきません。

　ということで、ウエストコーストコースを走ってきました。

　5日ぶりのランですから、体が動くようになるまで時間がかかります。それでも焦らずのんびり走ります。

　風が強いため、波も高くなっています。しかし海も空もきれいな青が広がっていて、目を楽しませてくれます。





　へろへろになりながらも、楽しく走ることができました。

（ラップタイム）

1km　6分42秒
2km　13分19秒（6分37秒）
3km　20分10秒（6分51秒）
4km　26分55秒（6分45秒）
5km　33分48秒（6分53秒）
6km　40分23秒（6分35秒）
7km　47分10秒（6分47秒）
8km　53分40秒（6分30秒）
9km　1時間00分16秒（6分36秒）
10km　1時間07分01秒（6分45秒）
11km　1時間13分43秒（6分42秒）
12km　1時間21分08秒（7分25秒）
12.512km　1時間24分58秒


仮想JR全線走破の旅　1018.0km/19,901.3km（達成率5.1％）

室蘭本線（むろらんほんせん）

長万部から165.3km

長万部（おしゃまんべ）　0.0
静狩（しずかり）　10.6（10.6）
小幌（こぼろ）　6.9（17.5）
礼文（れぶん）　6.1（23.6）
大岸（おおきし）　4.1（27.7）
豊浦（とようら）　8.4（36.1）
洞爺（とうや）　5.4（41.5）
有珠（うす）　5.1（46.6）
長和（ながわ）　4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ）　3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか）　2.9（57.4）
稀府（まれっぷ）　3.2（60.6）
黄金（こがね）　4.5（65.1）
崎守（さきもり）　2.2（67.3）
本輪西（もとわにし）　5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん）　4.5（77.2）
鷲別（わしべつ）　1.9（79.1）
幌別（ほろべつ）　7.7（86.8）
富浦（とみうら）　5.5（92.3）
登別（のぼりべつ）　2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま）　3.4（98.1）
竹浦（たけうら）　4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら）　2.8（105.7）
萩野（はぎの）　2.1（107.8）
白老（しらおい）　5.8（113.6）
社台（しゃだい）　5.5（119.1）
錦岡（にしきおか）　6.3（125.4）
糸井（いとい）　5.2（130.6）
青葉（あおば）　2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい）　2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた）　8.8（144.0）
遠浅（とあさ）　8.9（152.9）
早来（はやきた）　5.4（158.3）
安平（あびら）　5.7（164.0）
追分（おいわけ）　6.8（170.8）
三川（みかわ）　8.0（178.8）
古山（ふるさん）　3.4（182.2）
由仁（ゆに）　4.2（186.4）
栗山（くりやま）　5.1（191.5）
栗丘（くりおか）　4.2（195.7）
栗沢（くりさわ）　3.9（199.6）
志文（しぶん）　4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ）　7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん）　0.0
輪西（わにし）　2.3（2.3）
御崎（みさき）　1.9（4.2）
母恋（ぼこい）　1.7（5.9）
室蘭（むろらん）　1.1（7.0）

　遠浅、早来、安平を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.512km　　1時間24分58秒　130円

　今月の走行距離　50.6km
　今月の歩行距離　23.9km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計8,200円）

【公開処刑】
　体重　71.0kg（前日比　-2.6kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+4.0％）


Let's Run with a Smile！