連休が終わり、火曜は忙しかったです。
新規コース開始のお客さま2名にきていただきました。
がんばっていきまっしょい。

その新規のお客さま一人がタクシーでゼロに向かっている途中
白山通りが通行止めになっており、遠回りを余儀なくされたとのことですが
あとでこの辺の知り合いにも聞きましたけど
どうも自転車と自動車の接触事故があったそうです。
結構ハードな事故だったとのことで。。やはり自転車乗りは気をつけなきゃな〜って思いました。

さて連休、10/11土曜は駒沢公園でペースラン24k
キロ5分で安定して走る予定でしたが周りに引っ張られてつい上がってしまい
途中苦しくなりましたが、それも練習。。
フルマラソンのため＆11/2の70.3のための練習。

終わって、池尻の中華屋で昼食
キクラゲでかかった

 
夜はトライアスロンチームのパーティ
少しハロウィン風味
というわけで仲間と画策して着ぐるみきたり仮装しました
 

こういう場だとよく脱がされます(コールがかかります)


楽しいパーティでした。

10/12日曜はバイク練習で大井埠頭へいき、70kmほど。


この日はアイアンマンワールドチャンピオンシップの開催日でもありました。
いつか、きっと出てみたい夢の大会です。 

そして10/13月曜は台風予報などありましたがとくに問題なくスイムへ
日曜 バイク70km（心拍140〜150）or スイム 

こんなところでしょうか。もちろんウェイトトレーニングや補強は別腹。
別にやって鍛えます。

火曜の今日はベンチ、懸垂、腹筋などを入れておきました。

次のレースが19日後に迫りましたが今週来週はしっかり刺激を入れておく時間です。

なのでこれから帰宅ランします〜！


押忍