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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
新しい 相棒連れて 銅メダル（10月12日のRun for JAPAN）
(2014-10-13 8:34:55)
第24回おろちゃんマラソンに行ってきました。
この大会は留萌に来てから毎年エントリーしています。昨年は風邪のためDNSでしたが、それまでの2回はこのような成績でした。
第21回 44分38秒 3位
第22回 46分29秒 4位
50歳以上男子10kmの部の参加者が毎年10数名ということもあって、私でも入賞を狙える大会です。
しかし今年は9月23日のピパオイヘルシーロードレースに出た後、風邪をひいてしまいそれが長引いてしまいました。結局今週に入ってからようやく2回走っただけです。今朝もまだ鼻水は出ているし咳は出ているし・・・ということで、まだまだ本調子ではありません。今年は48分くらいを目標に走ることにしました。
今日は最高のコンディションでした。天候は晴れ。10時現在の羽幌の気温は13.5度。走るにはちょうどいい条件です。
コースは内陸に向かって走り折り返してきます。ですから緩やかに上り、緩やかに下ってくるコースです。ですから3年前は折り返した後の方が早いタイムでした。しかも今日は往路が向かい風で復路が追い風でした。アップの時に風向きを確認し、往路を耐えれば復路は多少の無理が効く、と思いました。
ということでレースの内容ですが・・・それは詳細版完走記に書きます。
内容をざっと書くと、2km折り返し（約1km）地点を過ぎたあたりで4分30秒という想定外のペースだったためちょっと落とします。するとペースが遅くなり、次々と抜かれていきます。スタート直後はクラスでは3番手につけていましたが、往路の後半では2人に抜かれ、5位での折り返しでした。
そこで確認した3位とのタイム差は約40秒。さすがにこれを詰めるのはつらいと思いました。
ところが折り返してすぐ4位に上がった私は、必死で追いかけました。4位と3位は違いますから。
途中でタイム差を計ると徐々に詰まっていました。そしてあと1kmの地点では3秒差くらいになり、残り500mの地点で一気に抜きました。
おかげで3位でした。クラスごとの大会記録が3つも出た走りやすい大会でした。でも私はこの大会を走ったタイムの中では最低でした。まだまだ回復途上ですが、それでも最後は一気に駆けていったということは強調しておきます（笑）
5km 24分15秒
10km 46分32秒
緩い下りと追い風に助けられて、復路は22分17秒で走りました。
仮想JR全線走破の旅 995.4km/19,901.3km（達成率5.0％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から142.7km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
青葉、苫小牧を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウォーミングアップ 1.484km 9分00秒 20円
第24回おろちゃんマラソン 10km 46分32秒 100円
今月の走行距離 28.0km
今月の歩行距離 17.9km
Run for JAPAN 120円（現在の累計7,860円）
【公開処刑】
体重 72.2kg（前日比 +1.0kg）
体脂肪率 13.5％（前日比 -3.0％）
Let's Run with a Smile！
この大会は留萌に来てから毎年エントリーしています。昨年は風邪のためDNSでしたが、それまでの2回はこのような成績でした。
第21回 44分38秒 3位
第22回 46分29秒 4位
50歳以上男子10kmの部の参加者が毎年10数名ということもあって、私でも入賞を狙える大会です。
しかし今年は9月23日のピパオイヘルシーロードレースに出た後、風邪をひいてしまいそれが長引いてしまいました。結局今週に入ってからようやく2回走っただけです。今朝もまだ鼻水は出ているし咳は出ているし・・・ということで、まだまだ本調子ではありません。今年は48分くらいを目標に走ることにしました。
今日は最高のコンディションでした。天候は晴れ。10時現在の羽幌の気温は13.5度。走るにはちょうどいい条件です。
コースは内陸に向かって走り折り返してきます。ですから緩やかに上り、緩やかに下ってくるコースです。ですから3年前は折り返した後の方が早いタイムでした。しかも今日は往路が向かい風で復路が追い風でした。アップの時に風向きを確認し、往路を耐えれば復路は多少の無理が効く、と思いました。
ということでレースの内容ですが・・・それは詳細版完走記に書きます。
内容をざっと書くと、2km折り返し（約1km）地点を過ぎたあたりで4分30秒という想定外のペースだったためちょっと落とします。するとペースが遅くなり、次々と抜かれていきます。スタート直後はクラスでは3番手につけていましたが、往路の後半では2人に抜かれ、5位での折り返しでした。
そこで確認した3位とのタイム差は約40秒。さすがにこれを詰めるのはつらいと思いました。
ところが折り返してすぐ4位に上がった私は、必死で追いかけました。4位と3位は違いますから。
途中でタイム差を計ると徐々に詰まっていました。そしてあと1kmの地点では3秒差くらいになり、残り500mの地点で一気に抜きました。
おかげで3位でした。クラスごとの大会記録が3つも出た走りやすい大会でした。でも私はこの大会を走ったタイムの中では最低でした。まだまだ回復途上ですが、それでも最後は一気に駆けていったということは強調しておきます（笑）
5km 24分15秒
10km 46分32秒
緩い下りと追い風に助けられて、復路は22分17秒で走りました。
仮想JR全線走破の旅 995.4km/19,901.3km（達成率5.0％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から142.7km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
青葉、苫小牧を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウォーミングアップ 1.484km 9分00秒 20円
第24回おろちゃんマラソン 10km 46分32秒 100円
今月の走行距離 28.0km
今月の歩行距離 17.9km
Run for JAPAN 120円（現在の累計7,860円）
【公開処刑】
体重 72.2kg（前日比 +1.0kg）
体脂肪率 13.5％（前日比 -3.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.026 sec
