運動してますか？


2009年の北海道マラソンで

このころ筋トレはほとんどせず、ひたすらマラソンしてました
そういう時期が3年ほどありました


マラソンシーズンに入り、お客様たちからも
『あのレースにエントリーした』『あれに当たった』
など、いろいろな声を聞きます。
(一部ディープなお客様とは、トライアスロン話に興じてます)

私も、11月はじめのトライアスロンレースが終わったらしばらくマラソンに集中です。
『青島太平洋マラソン』
『谷川真理ハーフマラソン』
『新宿シティハーフマラソン』
『青梅マラソン』
『東京マラソン』
への参加を予定しています。


ランニング系のお客様が何名かおられますが誰かしらと同じ大会に出ます。
青梅と東京の間は、一週間だけど。。

オクトーバーランという言葉があります。
10月にたくさん走りこもう、って ことです。
10月に走った距離は決して裏切りません。。
走った距離が長いほど体は絞れる。これは過去の経験からよくわかります。

でも走る距離が増えると故障なども増えてくる。
だから故障せず走るために動き作り、身体作りが重要になってきます。
その一端を担うのが筋トレだと思います。

ランをメインとする時期は筋トレは補強であり、メインにはなり得ませんが
ランばかりだと偏りが出てくるので、いろいろな工夫や組み合わせが必要だと思うんです。


連休しっかり練習しておきたいと思います。台風、近寄らず天気もってくれ。。


さて、今日は11時から10件のパーソナル。
体験の方も2名おられます。
天高く馬肥ゆる秋といいます。
または
スポーツの秋です。
そして
オクトーバーラン。


食欲もあり運動しやすい季節です。トレーニングに目を向けてみましょう〜！