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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
月食を 眺め今日から 復活走（10月8日のRun for JAPAN）
(2014-10-8 20:38:47)
9月23日のピパオイヘルシーロードレース以来、2週間ぶりのランです。すっかり風邪をひいて走れずにいました。
ただ風邪をひいてしまったことは、ある意味幸運だったかもしれません。実はあまりにもばかばかしいことなので公表していませんでしたが、ピパオイのレース後、軽い肉離れをやっちゃっていました。
レース中は大丈夫だったんです。レースを終えて着替えをして戻ってくるとき、足元に何かがあってそれを飛び越えたんです。そうしたら左のふくらはぎがピシッと・・・。それからだんだん痛みがひどくなり、エアーサロンパスをかけまくったり、帰宅してからは湿布をして、寝るときはボルタレンゲルを塗って・・・とできるだけのケアをしました。
おかげで痛みは数日で消え、今では違和感もなくなりました。風邪をひいてなければ治りきる前に走っていたでしょうから、いい休養となったかもしれません。
風邪もまだ治りきっていませんが、いい加減走りたくなってしまいました。しかも今日は皆既月食です。月食を見ながらの復活走となりました。
まずは週末のおろちゃんマラソンです。天気もよく暖かくなりそうです。スピード練習はやっていないので記録的には期待できないでしょうが、48分くらいを目標に走ろうと思います。
（ラップタイム）
1km 6分05秒
2km 12分27秒（6分22秒）
3km 19分00秒（6分33秒）
4km 25分23秒（6分23秒）
5km 32分11秒（6分48秒）
6km 38分13秒（6分02秒）
7km 45分11秒（6分58秒）
8km 53分02秒（7分51秒）
8.124km 54分04秒
仮想JR全線走破の旅 975.6km/19,901.3km（達成率4.9％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から122.9km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
社台を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.600km 6分00秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.585km 5分37秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.613km 5分44秒 10円
帰宅ウォーク 0.600km 6分00秒 10円
皆既月食ラン 8.124km 54分04秒 90円
今月の走行距離 8.1km
今月の歩行距離 13.1km
Run for JAPAN 130円（現在の累計7,570円）
【公開処刑】
体重 71.6kg（前日比 -0.8kg）
体脂肪率 14.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
ただ風邪をひいてしまったことは、ある意味幸運だったかもしれません。実はあまりにもばかばかしいことなので公表していませんでしたが、ピパオイのレース後、軽い肉離れをやっちゃっていました。
レース中は大丈夫だったんです。レースを終えて着替えをして戻ってくるとき、足元に何かがあってそれを飛び越えたんです。そうしたら左のふくらはぎがピシッと・・・。それからだんだん痛みがひどくなり、エアーサロンパスをかけまくったり、帰宅してからは湿布をして、寝るときはボルタレンゲルを塗って・・・とできるだけのケアをしました。
おかげで痛みは数日で消え、今では違和感もなくなりました。風邪をひいてなければ治りきる前に走っていたでしょうから、いい休養となったかもしれません。
風邪もまだ治りきっていませんが、いい加減走りたくなってしまいました。しかも今日は皆既月食です。月食を見ながらの復活走となりました。
まずは週末のおろちゃんマラソンです。天気もよく暖かくなりそうです。スピード練習はやっていないので記録的には期待できないでしょうが、48分くらいを目標に走ろうと思います。
（ラップタイム）
1km 6分05秒
2km 12分27秒（6分22秒）
3km 19分00秒（6分33秒）
4km 25分23秒（6分23秒）
5km 32分11秒（6分48秒）
6km 38分13秒（6分02秒）
7km 45分11秒（6分58秒）
8km 53分02秒（7分51秒）
8.124km 54分04秒
仮想JR全線走破の旅 975.6km/19,901.3km（達成率4.9％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から122.9km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
社台を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.600km 6分00秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.585km 5分37秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.613km 5分44秒 10円
帰宅ウォーク 0.600km 6分00秒 10円
皆既月食ラン 8.124km 54分04秒 90円
今月の走行距離 8.1km
今月の歩行距離 13.1km
Run for JAPAN 130円（現在の累計7,570円）
【公開処刑】
体重 71.6kg（前日比 -0.8kg）
体脂肪率 14.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.035 sec
