北海道を気圧の谷が通過しているということで不安定な天気になっています。

　今朝の留萌は青空が広がっていましたが、その後雲が広がり始め、昼休みの頃には青空が覗いていながら強い雨が降る、といった天気でした。

　予報を見ても雨が降りやすそうですが、かといって雨が降り続くというわけでもなさそうです。いちおう帰宅ランの準備はして仕事に出ました。

　しかし午後からは雨となりました。こりゃあダメかと諦めていましたが、雨雲の動きを確認すると17時30分頃から18時頃は雨がやみそうです。

　たしかに17時を過ぎると雨がやみました。ということで、帰宅ランを強行しました。

　しかし予報は大したものです。17時50分頃からポツポツと降り始めました。雨雲の本体は迫ってきているはずです。ここは諦めてショートカットすることにしました。

　しかし間に合わず・・・最後の1kmはしっかり雨に当たってしまいました。

　まあ仕方ありません。今日は雨の間隙を縫って走れたというだけで良しとしましょう。

（ラップタイム）

1km　6分17秒
2km　12分55秒（6分38秒）
3km　20分07秒（7分12秒）
4km　26分52秒（6分45秒）
5km　33分28秒（6分36秒）
5.983km　40分03秒


仮想JR全線走破の旅　891.0km/19,901.3km（達成率4.5％）

室蘭本線（むろらんほんせん）

長万部から38.3km

長万部（おしゃまんべ）　0.0
静狩（しずかり）　10.6（10.6）
小幌（こぼろ）　6.9（17.5）
礼文（れぶん）　6.1（23.6）
大岸（おおきし）　4.1（27.7）
豊浦（とようら）　8.4（36.1）
洞爺（とうや）　5.4（41.5）
有珠（うす）　5.1（46.6）
長和（ながわ）　4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ）　3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか）　2.9（57.4）
稀府（まれっぷ）　3.2（60.6）
黄金（こがね）　4.5（65.1）
崎守（さきもり）　2.2（67.3）
本輪西（もとわにし）　5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん）　4.5（77.2）
鷲別（わしべつ）　1.9（79.1）
幌別（ほろべつ）　7.7（86.8）
富浦（とみうら）　5.5（92.3）
登別（のぼりべつ）　2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま）　3.4（98.1）
竹浦（たけうら）　4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら）　2.8（105.7）
萩野（はぎの）　2.1（107.8）
白老（しらおい）　5.8（113.6）
社台（しゃだい）　5.5（119.1）
錦岡（にしきおか）　6.3（125.4）
糸井（いとい）　5.2（130.6）
青葉（あおば）　2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい）　2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた）　8.8（144.0）
遠浅（とあさ）　8.9（152.9）
早来（はやきた）　5.4（158.3）
安平（あびら）　5.7（164.0）
追分（おいわけ）　6.8（170.8）
三川（みかわ）　8.0（178.8）
古山（ふるさん）　3.4（182.2）
由仁（ゆに）　4.2（186.4）
栗山（くりやま）　5.1（191.5）
栗丘（くりおか）　4.2（195.7）
栗沢（くりさわ）　3.9（199.6）
志文（しぶん）　4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ）　7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん）　0.0
輪西（わにし）　2.3（2.3）
御崎（みさき）　1.9（4.2）
母恋（ぼこい）　1.7（5.9）
室蘭（むろらん）　1.1（7.0）

　豊浦を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.619km　　5分40秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.610km　　5分46秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.572km　　5分33秒　10円
　帰宅ラン　5.983km　　40分03秒　60円

　今月の走行距離　25.0km
　今月の歩行距離　8.6km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計6,090円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！